Súp Đậu Xanh Năng Lượng

Do sự kết hợp giữa ham và đậu, súp đậu hủ có nhiều chất đạm, một chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ các mô của cơ thể. Tuy nhiên, súp này cũng có nhiều carbohydrate và calo, vì vậy hãy đánh giá cẩn thận các dữ kiện dinh dưỡng nếu bạn đang ăn kiêng.

Video của Ngày

Năng lượng

Theo nguồn thông tin dinh dưỡng MyFitnessPal, một chén súp đậu hủ cung cấp 200 calo. Nếu bạn dựa vào chế độ ăn uống của bạn vào lượng hàng ngày được đề nghị là 2 000 calo, thì 1 chén súp này chứa 10 phần trăm calo hàng ngày của bạn.

Protein

MyFitnessPal lưu ý rằng mỗi chén súp đậu cung cấp 11g protein. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ khối lượng cơ, cùng với các vai trò khác. Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy tiêu thụ từ 20 đến 25% lượng calo hàng ngày của bạn từ protein.

Carbohydrate

Súp đậu hến cũng giàu carbohydrate. MyFitnessPal chỉ ra rằng mỗi chén súp đậu có chứa 29g carbohydrate, với 5g chất xơ, một chất dinh dưỡng thúc đẩy cảm giác sung mãn.