Ngọn lửa Thông tin dinh dưỡng của gà thịt

Flame Broiler là một chuỗi nhà hàng thức ăn nhanh nhanh nhằm phục vụ khách hàng những lựa chọn lành mạnh hơn là các loại bánh phô mai và gà nướng điển hình. Bữa ăn của bạn đi kèm với cơm, rau cải và thịt để bạn có thể ăn một bữa ăn cân bằng trong một bát hoặc trên một đĩa. Thông tin về dinh dưỡng từ trang web của lò nướng có thể giúp bạn xác định nguyên liệu nào cần thiết và lượng bột cần thiết.

Video trong Ngày

Bát

Bát ở Flame Broiler có cơm trắng và gà hoặc thịt bò. Chicken Bowl có 610 calo, 4. 5 g chất béo bão hòa và 43g protein. The Chicken and Veggie Bowl chỉ có 530 calo, nhưng vẫn có 4. 5 g chất béo bão hòa. Nó cũng có 43g protein. Beef Bowl chứa 610 calo, 5 g chất béo bão hòa và 48g protein. Bò và Bò Veggie vẫn có 5 g chất béo bão hòa, nhưng giảm lượng calo xuống còn 540. Nó có 47g protein. Việc bổ sung nước sốt chữ ký Flame Broiler cho biết thêm từ 430 đến 480 mg natri cho mỗi bát.

Các đĩa

Các đĩa chứa thức ăn nhiều hơn so với bát và được phục vụ với salad xanh và phục vụ các loại trái cây theo mùa. The Chicken Plate có 850 calo, 7 g chất béo bão hòa và 770 mg natri. Bột thịt bò chứa 860 calo, 8 g chất béo bão hòa và 880 mg natri. Thịt gà và thịt bò và đĩa sườn mỗi loại đều có 820 mg natri, nhưng miếng Rib Plate có ít calo hơn với 730 so với 850. Mỗi đĩa cung cấp một lượng protein đáng kể, với khoảng từ 38 đến 66 g. Salad và trái cây thêm một lượng nhỏ chất xơ và vitamin.

Bát Mini

Bát nhỏ có thành phần giống hệt với bình thường nhưng có ít thức ăn. Mỗi bát nhỏ có 3,5 g chất béo no. Chicken Mini Bowl chỉ có 376 calo và 239 mg natri. Bò Mini Bowl có 384 calo và 287 mg natri. Half và Half Mini Bowl có 378 calo và 308 mg natri. Mỗi bát nhỏ cung cấp từ 32 đến 41 g protein.

Bát Y tế

Bát thay thế có chứa thịt gà thịt trắng hoàn toàn chứ không phải là thịt từ đùi, chân hoặc thịt bò sườn bò. Những cái bát này cũng dùng gạo lức thay vì gạo trắng. Trang web này không công bố hàm lượng chất béo bão hòa và hàm lượng đạm cho những bát này, nhưng hàm lượng chất béo bão hòa sẽ ít sử dụng thịt cắt nhỏ hơn và protein sẽ ở lại tương đối giống nhau. Natri sẽ vẫn giữ nguyên vì nước sốt cũng được sử dụng. Chicken Bowl có 500 calo và Chicken Veggie Bowl có 440 calo. The Beef Bowl có 570 calo và thịt bò và rau Bánh mì có 520 calo.

Những cân nhắc

Bát cơm có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, theo Yvonne Sanders-Butler và Barbara Alpert, tác giả của "Healthy Kids, Smart Kids", tùy thuộc vào thành phần nào.Việc cắt giảm thịt sẽ làm giảm lượng chất béo và calo và rau cải sẽ cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng, cũng như chất xơ. Gạo nâu cũng là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và sẽ làm tăng dinh dưỡng của bát cơm, thêm Sanders-Butler và Alpert. Các loại nước sốt được sử dụng trong bát gạo thường có hàm lượng natri rất cao, do đó đặt chúng ở bên cạnh hoặc đặt hàng ít hơn có thể giúp giảm tiêu thụ muối của bạn.