Chất xơ One Bars & Giảm cân

Cho dù một thanh Fiber One là một lựa chọn hiệu quả cho kế hoạch giảm cân của bạn phụ thuộc vào loại chế độ ăn uống mà bạn đang theo dõi. Các thanh không được bán đặc biệt là thức ăn chế độ ăn kiêng, nhưng bằng cách kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên hộp, bạn có thể thấy chúng có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu giảm cân cá nhân.

Video trong ngày

Sự cân nhắc

Chất xơ One Chewy Bars được sản xuất bởi General Mills và được tiếp thị như một cách để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Có sáu loại của các thanh ban đầu, và General Mills cũng cung cấp hai hương vị của 90-calorie quầy bar. Thông tin dinh dưỡng thay đổi chút ít từ hương vị đến hương vị, vì vậy điều quan trọng là kiểm tra nhãn dinh dưỡng trên mỗi hộp hoặc tại trang web của General Mills để biết chính xác những gì bạn nhận được.

Sợi

FamilyDoctor. org báo cáo rằng việc ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Xơ ăn kiêng có thể giúp điều trị một số vấn đề về tiêu hoá, giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Các thực phẩm có nhiều chất xơ cũng giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn sau khi ăn, và có thể giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân nhiều hơn. Fiber Một thanh có 9 gram chất xơ, tức là 35% giá trị hàng ngày cho chất xơ.

Carbohydrates

Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống carbohydrate thấp để giảm cân, sợi Fiber Một thanh có thể không phải là một lựa chọn tốt. Một thanh Oats & Chocolate có tổng lượng carbohydrate là 29 gram, tức là 10% giá trị hàng ngày đối với người theo chế độ ăn kiêng hàng ngày với lượng 2 000 calo. Một số khẩu phần carb thấp hạn chế chế độ ăn kiêng với lượng carbs ít hơn một ngày. Tổng số carbs được chia thành 9 gram từ chất xơ và 10 gram từ đường.

Chất béo

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân bằng cách đếm gram chất béo, một thanh Fiber One chấp nhận được để thêm vào thực đơn của bạn. Một thanh Oats & Chocolate chỉ có 4 gram chất béo, chiếm 6% Giá trị hàng ngày. Các thanh chứa 1. 5 gram chất béo bão hòa và không có chất béo chuyển vị. Các Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật ghi nhận rằng người lớn khỏe mạnh nên có không quá 20 đến 35 phần trăm calo của họ từ chất béo.