Hạt thì là Hạt giống cho Huyết áp cao
Mục lục:
Fennel là một loại thảo mộc phát triển hoang dã ở hầu hết các vùng của châu Âu và Địa Trung Hải. Các hạt giống của các loại thảo mộc đã được trồng trở lại như thời Trung cổ cho cả hương vị và sử dụng thuốc. Ngày nay, hạt cải thì đang được nghiên cứu là có vai trò trong việc giảm huyết áp.
Video trong Ngày
Giới Cao huyết áp
Tăng huyết áp là thuật ngữ y học về huyết áp cao. Áp lực tích tụ bên trong các động mạch có thể làm giãn mạch và làm suy yếu mạch máu, làm máu chảy ít hiệu quả hơn và dẫn đến tim bơm khó bù. Tăng huyết áp cũng có thể làm tăng nguy cơ huyết khối, tăng mảng bám, và mô và thiệt hại cơ quan. Huyết áp cao được chẩn đoán khi áp lực tâm thu - số đầu của một bài đọc về huyết áp - lớn hơn 140 và áp suất tâm trương - số dưới - lớn hơn 90.
Hạt Fennel và Kali
Fennel là một nguồn kali rất tốt, chứa 98 mg trong 1 muỗng canh. Kali, khoáng chất trong chế độ ăn kiêng, rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp vì nó chống lại các tác động của natri và điều chỉnh lượng chất lỏng có trong máu. Chế độ ăn uống DASH, viết tắt của phương pháp ăn kiêng để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, khuyên nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali, canxi và magiê để hạ huyết áp.
Sử dụng và Cảnh báo
Hạt giống rau bina được bán như là gia vị và đặc biệt có hương vị với thịt, gia cầm và cá. Hạt giống có màu xanh lá cây tươi sáng và chất lượng tốt nhất; hạt có màu xanh đậm, được trồng hoặc màu xám có thể là cũ. Lưu trữ hạt giống tránh ánh nắng mặt trời trong một hộp kín và sử dụng trong vòng 6 tháng kể từ ngày mua.Fennel là chất kích thích tử cung, vì vậy phụ nữ mang thai nên tránh dùng nhiều. Ngoài ra, dầu từ thì làn rau có thể gây viêm da ở những người có làn da nhạy cảm, vì vậy hãy cẩn thận khi xử lý hạt.