Tập thể dục Với những người bị đau tim
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tập thể dục và Nhịp Tim
- Khối tim gây ra trái tim đập nhanh bất thường hoặc chậm hơn thường lệ. Tình trạng này thậm chí có thể làm tim dừng lại trong 20 giây do sự cố trong các tín hiệu điện làm tim đập, theo Cẩm Nang Kiến Thức Lâm Sàng, hoặc CKS, do Cơ Quan Y Tế Quốc Gia cung cấp. Một khối cơ tim giới hạn khả năng của tim bạn để bơm máu trong cơ thể một cách hiệu quả. CKS nói rằng khi tim không tăng nhịp đập đủ nhanh hoặc đủ cứng, các cơ quan và cơ của bạn không nhận được oxy mà họ cần, có thể dẫn đến đột qu or hoặc suy tim.
- Hạn chế số lượng gắng sức mà bạn sử dụng trong quá trình tập thể dục. Bệnh nhân bị khối u tim thường cần phải tránh các hoạt động tim mạch nặng, đòi hỏi tim phải bơm nhiều máu, khuyên bác sĩ Maurus L. Sorg, bác sĩ về y học thể thao và y học gia đình cho Trung tâm Y tế vùng Elk ở Pennsylvania. Ông gợi ý rằng với khối u nhĩ, bạn nên duy trì mức độ gắng sức của mình dưới mức 14 trên thang điểm từ 6 đến 20, trong đó sáu đại diện cho công việc rất nhẹ, và 20 là nỗ lực tối đa của bạn. A 14 đại diện cho một mức độ nỗ lực mà bạn sẽ xem xét phần nào cứng.
- Các bệnh nhân bị đau tim cần thời kỳ khởi động trước khi tập thể dục và thời kỳ mát mẻ sau khi tập thể dục để ngăn ngừa các biến đổi cơ bản ở nhiệt độ cơ thể, Sorg giải thích.Nhiệt độ cơ thể liên tục giúp ngăn ngừa quá mức có thể gây ra các xung điện của tim bị trục trặc. Sorg cũng khuyên bạn không nên tắm vòi hoa sen lạnh hoặc tắm nước nóng quá mức sau khi tập thể dục để ngăn ngừa sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể.
- Tập thể dục với khối u thường rất an toàn miễn là bạn biết những dấu hiệu cảnh báo nào cho thấy sự nhịp tim của bạn bị hỏng. Ngừng tập thể dục bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đau bụng, thở hổn hổ, đau tim, chóng mặt, buồn chán, đau mỏi hoặc đau ngực, Sorg khuyên. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu những triệu chứng này không giải quyết trong vòng năm phút sau khi ngừng tập thể dục.
Tập thể dục với bệnh tim, chẳng hạn như đau tim, gây ra vấn đề, nhưng bạn không nên tránh nó hoàn toàn. Theo Trung tâm Y tế Đại học bang Ohio, tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân, làm giảm mức cholesterol, cải thiện lưu thông và giảm bớt căng thẳng. Tìm kiếm một cuộc tư vấn y tế trước khi bắt đầu bất kỳ loại chương trình tập thể dục nào sau khi chẩn đoán bệnh tim.
Video trong ngày
Tập thể dục và Nhịp Tim
Tập luyện làm tăng nhu cầu năng lượng và oxy của cơ bắp. Nhu cầu gia tăng này làm cho các mạch máu hoạt động trong cơ bắp, David Nieman giải thích trong cuốn sách "Exercise Testing & Prescription". "Ông ta tiếp tục giải thích rằng khi các mạch giãn nở, trái tim của bạn phải bơm nhanh hơn và khó hơn để duy trì huyết áp trên toàn cơ thể. Khi cường độ tập luyện tăng lên, nhịp tim của bạn cần tăng lên để đáp ứng nhu cầu của cơ.
Khối Trái TimKhối tim gây ra trái tim đập nhanh bất thường hoặc chậm hơn thường lệ. Tình trạng này thậm chí có thể làm tim dừng lại trong 20 giây do sự cố trong các tín hiệu điện làm tim đập, theo Cẩm Nang Kiến Thức Lâm Sàng, hoặc CKS, do Cơ Quan Y Tế Quốc Gia cung cấp. Một khối cơ tim giới hạn khả năng của tim bạn để bơm máu trong cơ thể một cách hiệu quả. CKS nói rằng khi tim không tăng nhịp đập đủ nhanh hoặc đủ cứng, các cơ quan và cơ của bạn không nhận được oxy mà họ cần, có thể dẫn đến đột qu or hoặc suy tim.
Hạn chế số lượng gắng sức mà bạn sử dụng trong quá trình tập thể dục. Bệnh nhân bị khối u tim thường cần phải tránh các hoạt động tim mạch nặng, đòi hỏi tim phải bơm nhiều máu, khuyên bác sĩ Maurus L. Sorg, bác sĩ về y học thể thao và y học gia đình cho Trung tâm Y tế vùng Elk ở Pennsylvania. Ông gợi ý rằng với khối u nhĩ, bạn nên duy trì mức độ gắng sức của mình dưới mức 14 trên thang điểm từ 6 đến 20, trong đó sáu đại diện cho công việc rất nhẹ, và 20 là nỗ lực tối đa của bạn. A 14 đại diện cho một mức độ nỗ lực mà bạn sẽ xem xét phần nào cứng.
Tập thể dục thường xuyên cho những người bị block tim bao gồm đi bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu nước, leo núi nhẹ và làm vườn. Chỉ bác sĩ mới có thể giúp bạn xác định mức độ tập thể dục tốt nhất cho bạn. Tránh các bài tập đòi hỏi phải nâng nặng hoặc gây căng thẳng trực tiếp trên ngực, chẳng hạn như push-up hay bench press, theo Nieman. Các lợi ích tim mạch đòi hỏi phải tập thể dục trong 30 phút trong hầu hết các ngày trong tuần.
Làm nóng và mát xuống
Các bệnh nhân bị đau tim cần thời kỳ khởi động trước khi tập thể dục và thời kỳ mát mẻ sau khi tập thể dục để ngăn ngừa các biến đổi cơ bản ở nhiệt độ cơ thể, Sorg giải thích.Nhiệt độ cơ thể liên tục giúp ngăn ngừa quá mức có thể gây ra các xung điện của tim bị trục trặc. Sorg cũng khuyên bạn không nên tắm vòi hoa sen lạnh hoặc tắm nước nóng quá mức sau khi tập thể dục để ngăn ngừa sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể.
Khi dừng lại
