ẢNh hưởng của đường vào rối loạn tăng động thái chú ý thiếu hụt

Trong việc tiếp tục tìm kiếm một câu trả lời dứt khoát cho vấn đề rối loạn hiếu động thái quá chú ý, hoặc ADHD, các nhà nghiên cứu đã đánh giá một số các cách tiếp cận ăn kiêng, bao gồm những ảnh hưởng của đường đối với ADHD. Mặc dù nghiên cứu không hỗ trợ sự liên quan giữa đường ăn vào và các triệu chứng ADHD tồi tệ hơn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy rằng một số người đường có thể tạo ra sự khác biệt.

Video của Ngày

Các Kết Quả Nghiên Cứu

Một nghiên cứu của Tiến sĩ Mark Wolraich năm 1985 đã kéo dài trong ba ngày và nghiên cứu 16 trẻ em trong tình trạng bệnh viện [Ảnh hưởng của việc hấp thụ Sucroza lên hành vi của các bé trai hiếu động; M. Wolraich et al; "Tạp chí Nhi khoa;" Tháng 4 năm 1985; 106 (4), 675-82]. Các nhà phê bình lập luận rằng mẫu cỡ nhỏ này được nghiên cứu trong một khoảng thời gian giới hạn trong một môi trường nhân tạo không thể tạo ra các kết quả có thể áp dụng một cách chắc chắn đối với số dân lớn hơn của người bị ADHD.

Một nghiên cứu khác của Drs. Hoover và Milich năm 1994 đã nghiên cứu 35 trẻ em mà các bà mẹ mô tả chúng là nhạy cảm với đường. Tất cả trẻ em được cho uống không có đường, nhưng một nửa trong số các bà mẹ đã nói với uống có đường. Tất cả những bà mẹ đánh giá con mình là hiếu động hơn sau khi tiêu thụ nước giải khát. Milich kết luận rằng vấn đề là kỳ vọng của cha mẹ, không phải là đường [Ảnh hưởng của kỳ vọng ăn uống đường vào tương tác mẹ - con; D. W. Hoover và R. Milich, "Tạp chí Tâm lý Trẻ em Bất thường"; Tháng 8 năm 1994; 22 (4), 501-5]. Các nhà phê bình tranh luận với quy mô mẫu nhỏ, thời gian hạn chế, và tính chủ quan của việc lựa chọn và kết quả thử nghiệm của người tham gia, kết quả không thể áp dụng được một cách chắc chắn đối với số người ADHD lớn hơn.

Bottom Line

Điểm mấu chốt là có một cơ hội rằng đường sẽ làm cho triệu chứng ADHD của bạn tồi tệ hơn. Cách tốt nhất để xác định cách bạn phản ứng với đường là cắt tất cả các loại đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài ngày, sau đó có một số nước ép trái cây với thêm đường. Làm thế nào bạn phản ứng với nước giải khát đó sẽ cung cấp cho bạn thông tin có thể giúp bạn lên kế hoạch ăn kiêng của bạn. Bạn có thể giảm thiểu ảnh hưởng của đường trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách giữ số lượng hạn chế, và luôn luôn ăn protein khi bạn có một bữa ăn nhẹ ngọt.