Khó khăn Giảm cân Sau khi mang thai

Sau khi sanh, nhiều phụ nữ cảm thấy bất ngờ khó chịu khi vòng, bụng, bụng mang thai của họ nhường chỗ cho làn da lỏng lẻo và bụng chồn. Mặc dù một số phụ nữ có thể giảm cân nhanh chóng thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục, nhưng những người khác lại cảm thấy khó khăn để thoát khỏi các cửa hàng béo. Bước đầu tiên để giải quyết giảm cân sau khi mang thai chậm là để nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc chính của bạn. Cô ấy có thể đánh giá bạn cho bất kỳ điều kiện y tế tiềm ẩn nào có thể góp phần làm cho bạn khó giảm cân.

Những cân nhắc

Các vấn đề về tuyến giáp có thể khiến bạn giảm cân sau khi mang thai. Sự giàu có. trang web gov báo cáo rằng một số phụ nữ bị viêm tuyến giáp sau sinh, một bệnh trạng tuyến giáp thường gặp trong năm đầu tiên sau sinh. Vấn đề thường bắt đầu với một tuyến giáp hoạt động quá mức, kéo dài từ hai đến bốn tháng và có thể làm giảm cân ban đầu. Sau đó, nhiều phụ nữ phải đấu tranh với một tuyến giáp chưa hoạt động, có thể kéo dài đến một năm và đảo ngược vấn đề, dẫn đến tăng cân. Các triệu chứng của các vấn đề về tuyến giáp bao gồm vấn đề về giấc ngủ, năng lượng thấp và sự thay đổi trọng lượng.

Phòng ngừa / Giải pháp

Việc ngủ nhiều hơn có thể giải quyết tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể góp phần làm giảm cân sau sanh. Chu kỳ giấc ngủ không đều nhiều lần mà nhiều bà mẹ mới trải qua có thể làm rối loạn chuyển hóa của bạn và khiến bạn khao khát những thức ăn có hàm lượng calo, đường cao cung cấp năng lượng nhanh chóng.Trong một bài báo trên trang web Fit Pregnancy, Sheah Rarback, MS, RD, giám đốc dinh dưỡng tại Trung tâm Phát triển Trẻ em của Trường Đại học Miami, khuyến cáo rằng nên ngủ trưa càng nhiều càng tốt để giữ mức năng lượng của bạn lên và cạn kiệt thèm muốn.

Lý thuyết / Sự suy đoán