Có thể Người bệnh tiểu đường Uống Chế độ Ăn kiêng Soda?

Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cảm thấy bị giới hạn bởi những gì bạn có thể ăn uống. Mặc dù đôi khi bạn có thể bị cám dỗ để đi lạc trong kế hoạch ăn uống lành mạnh, bạn nên tránh những cám dỗ chế độ ăn uống và chỉ ăn những gì bác sĩ cho là thích hợp. Nếu trước đây bạn đã quen uống soda, các chế độ ăn kiêng sẽ an toàn cho bạn.

Video trong ngày

Sự an toàn của chế độ ăn kiêng Soda

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ liệt kê chế độ ăn uống soda trong số các loại đồ uống an toàn cho người tiểu đường tiêu dùng. Soda chế độ ăn uống thường được ngọt bằng một trong năm chất làm ngọt nhân tạo, bao gồm cả aspartame. Những chất làm ngọt này không chứa calo, và ADA báo cáo rằng chúng sẽ không gây ra phản ứng đường trong máu. Nhiều hương vị phổ biến của soda có sẵn trong các phiên bản chế độ ăn kiêng, bao gồm cola, bia rễ, chanh vôi và cam.

Các lựa chọn cho uống khác

Thay vì dùng chế độ ăn kiêng chế độ ăn uống thường xuyên, hãy tìm các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn mà vẫn an toàn trong các thông số của chế độ ăn kiêng. ADA khuyến cáo nên uống nước, sữa ít béo và 100% nước trái cây. Mặc dù hai thứ hai chứa calo và carbs, tiêu thụ chúng với số lượng vừa phải thường an toàn. ADA đề nghị tính toán cẩn thận lượng calo và carbs từ sữa hoặc nước trái cây trong kế hoạch bữa ăn của bạn. Ví dụ: 1 chén sữa tách kem có 80 calo và 12 gam carbs, trong khi chỉ cần 4 đến 6 ounce nước trái cây chứa ít nhất 50 calo và 15 gram carbs. Cà phê không nở và chè cũng được chấp nhận. Nếu bạn thích lợi ích của nước hydrat hóa nhưng không phải là một fan hâm mộ của hương vị của nó, ép một số nước chanh hoặc vôi vào kính của bạn.