Calo trong ao hấp

Ngao là một dạng của động vật có vỏ hai mảnh, hoặc bị bắt tự nhiên hoặc được nuôi theo bờ biển. Thường được chuẩn bị bằng cách hấp, ngao có thịt ngọt, mặn và hơi nhai có hàm lượng calo cao, chủ yếu từ protein.

Video trong ngày

Năng lượng

Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ chỉ ra rằng 20 con trai nhỏ chứa 281 calo. Trong số đó, protein chiếm tới 206 calo. Carbohydrate cung cấp khoảng 40 calo và chất béo có 35 calo.

Thành phần

Theo USDA, 20 con trai nhỏ có trọng lượng 190 g. Trong số đó, 49g là protein, 10g là carbohydrate và 4g là chất béo. Phần còn lại bao gồm các chất không hấp thụ, chất dinh dưỡng khác và nước.