Lượng calo trong quả táo khô

Nhẫn táo khô làm cho một bữa ăn nhẹ giàu nhanh, ngọt, giàu chất xơ nếu bạn đang vội vàng. Nhưng nếu bạn nibble tự do từ túi, trước khi bạn biết nó, bạn sẽ đi cách overboard về calo. Một vòng táo khô duy nhất - 6,5 gram trọng lượng - có 16 calo.

Video trong ngày

Trường hợp calo đến từ

Nếu bạn ăn một khẩu vừa phải nửa chén táo khô, khoảng 7 vòng, bạn sẽ tiêu thụ hơn 100 calo. Protein và chất béo kết hợp chiếm ít hơn 3 phần trăm calo trong táo khô. Khoảng 96 phần trăm lượng calo là từ carbohydrate, hầu hết là đường. Nếu bạn yêu thích nhẫn táo khô, hãy chắc chắn nhãn hiệu yêu thích của bạn được dán nhãn "không có đường thêm. "Nếu không, lượng đường và calorie của bạn - có thể nhanh lên.