Năng lượng trong Bia, Rượu, Rượu Vodka và Whiskey
Mục lục:
Bạn không phải bỏ đồ uống có cồn như bia, rượu vang, rượu vodka và whisky để có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, nói rằng "Y tế" tạp chí. Bởi vì mỗi gram rượu có chứa 7 calo, tuy nhiên, hãy chú ý đến những gì bạn đang uống để tránh tăng cân. Điều quan trọng là sử dụng chế độ tiết kiệm và để thực hiện các lựa chọn calo thấp bất cứ khi nào có thể. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, một người đàn ông nên hạn chế mình uống hai ly mỗi ngày, trong khi một người phụ nữ nên có không quá một. Một ly được định nghĩa là 12 ounce bia, 4 ounce rượu vang hoặc 1. 5 ounce rượu mạnh 80 ly. Nếu bạn có tiền sử nghiện rượu, hãy tránh bất kỳ lượng cồn nào.
Video trong ngày
Beer Breakdown
Năng lượng trong một khẩu phần bia thay đổi tùy theo loại bạn đang uống. Các loại bia có lượng calorie thấp nhất là những loại bia nhẹ, chứa trung bình khoảng 100 calo trong mỗi 12 ounces. Các loại bia đen như ales là tốt nhất tiếp theo khi đếm lượng calorie, từ 125 đến 145 calo / ly. Thường bia và lager có lượng calo nhất trong một bữa ăn 12 ounce, với đồ uống trung bình chứa từ 150 đến 200 calo.
Có gì trong Rượu vang
Vodka mỗi Jigger
-> The Hard Stuff
-> >
Whisky trên các hòn đá Trung bình, rượu whisky 80, 90 và 100 có cùng lượng calo trong một.5-ounce jigger là lượng cung cấp bởi vodka. Uống whisky thẳng trên đá hoặc thử khuấy nó vào cà phê hoặc với một máy trộn calo thấp. Nếu bạn thích whisky với cola, hãy cẩn thận khi sử dụng chế độ ăn uống soda để cắt giảm lượng calo của bạn: Một nghiên cứu năm 2013 được thực hiện tại Đại học Northern Kentucky đề nghị uống rượu với một máy pha trộn có hương vị nhân tạo như soda ăn kiêng có thể khiến bạn trở nên say rượu nhanh hơn máy trộn có chứa đường.
