Calo Đốt chơi Guitar

Chơi nhạc cụ như đàn guitar có thể thúc đẩy sức khoẻ tinh thần và tình cảm, nhưng nó cũng có thể mang lại một số lợi ích sức khoẻ thể chất. Tùy thuộc vào sở thích âm nhạc và phong cách của bạn, chơi guitar có thể thư giãn - hoặc tập luyện aerobic đầy đủ. Dù phong cách âm nhạc của bạn, chơi guitar giúp bạn đốt cháy calo.

Video trong ngày

Một Mellow Melody

Lượng calo mà bạn bỏ ra khi chơi guitar phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể, lượng thời gian chơi và liệu bạn đang ngồi hay đứng. Một buổi hòa nhạc cổ điển hoặc dân ca êm dịu được thực hiện trong khi ngồi xuống giúp một tay guitar số 150 pound đốt 136 calo mỗi giờ.

Pump Up the Volume

Một guitarist nặng 150 pound chơi trong một ban nhạc rock, đang đứng trên sân khấu, có thể đốt cháy 204 calo hoặc hơn trong một giờ. Thêm các vũ điệu và nhảy múa cần thiết của rock and roll và lượng calo bị đốt cháy tăng theo mức độ hoạt động và trọng lượng thực của nhạc sĩ. Một người nặng hơn đốt cháy nhiều calo hơn, do năng lượng tăng được sử dụng trong việc di chuyển một cơ thể lớn hơn xung quanh sân khấu.

Lợi ích sức khoẻ của âm nhạc

Theo Musicouch. com, học tập để chơi một nhạc cụ có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe. Chúng bao gồm năng lực trí tuệ tốt hơn, kỷ luật và kiên nhẫn, giảm căng thẳng, khả năng giao tiếp và thể hiện cảm xúc và cảm xúc, và cảm giác đạt được và tự tin.

Tầm quan trọng của hoạt động thể chất

Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật ghi nhận rằng hoạt động thể chất hàng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ tim mạch và bệnh tim, tăng cường xương và cơ, cải thiện sức khoẻ tinh thần và tâm trạng của bạn, và có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư. CDC khuyến khích tất cả người lớn kết hợp nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hằng ngày của họ.