Calo Đốt bằng 1 Mile trên máy Elliptical

Máy elliptical được cung cấp trong các phòng tập thể dục thương mại và tư nhân và có sẵn để mua để sử dụng tại gia. Mặc dù một bộ trang thiết bị tim mạch cố định, các máy móc hình elip theo dõi khoảng cách mà bạn đi du lịch trong thời gian tập thể dục của bạn.

Video trong ngày

Khoảng cách

Có bao nhiêu calo bạn đốt bằng cách cưỡi một dặm trên một hình elip là phụ thuộc vào tốc độ bạn hoàn thành dặm một lần, cài đặt chống lại trên máy trong khi bạn hoàn thành dặm và trọng lượng cơ thể hiện tại của bạn. Bạn nhanh chóng hoàn thành dặm và cường độ kháng cao hơn, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, những người cân nặng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trên một đơn vị thời gian tập thể dục hơn những người ít cân nặng hơn.

>

Giảm cân

Càng nhiều calo bạn đốt trong khi luyện tập, cơ hội giảm cân càng tốt. Để giảm mỡ cơ thể, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ.

Ước lượng Calo

Mặc dù thời gian để hoàn thành một dặm trên một hình elip có thể khác nhau rất nhiều, bạn có thể ước tính lượng calo bạn sẽ đốt bằng cách sử dụng một máy tính calorie trực tuyến. Nếu hoàn thành một dặm mất 15 phút, theo Health Status, một người 150-pound sẽ đốt cháy khoảng 193 calo trong khi hoàn thành dặm đó.