Chuối Muffin Calo

Mặc dù hàm lượng calorie của bánh nướng xáo chua thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, kích cỡ và thành phần, một loại bánh nướng xốp tự chế có thể chứa khoảng 220 calo. Số lượng calo tăng lên, tuy nhiên, với các thành phần bổ sung như hạt, chocolate chips và icing. Ví dụ, 1/4 ounces quả óc chó sẽ thêm gần 50 calo. Hầu hết bánh nướng xi lanh đều có hàm lượng calo cao nhưng không chứa chất dinh dưỡng.

>

Video của Ngày

Calorie Breakdown

Hơn một nửa lượng calo trong bánh nướng xốp chuối là từ carbohydrate, trong khi đó khoảng 36% là từ chất béo và khoảng 7% là từ protein. Hướng dẫn chế độ ăn uống của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ năm 2010 cho người Mỹ đề nghị dùng 45% đến 65% lượng calo từ carbohydrate, 20% đến 35% từ chất béo và 10% đến 35% từ protein. Đối với một bữa ăn cân bằng hơn, ghép muffin của bạn với trứng trắng hoặc các nguồn protein nạc khác cùng với một trái cây tươi cho chất xơ và vitamin.