ĂN kiêng chống ăn mòn

Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy khó chịu vì tấy da của bạn khiến bạn bị xước: vết cắn, khô, phản ứng dị ứng. Mặc dù không có chế độ ăn uống chống ngứa cụ thể, bạn có thể cần phải thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của bạn nếu đó là một dị ứng thực phẩm khiến bạn cảm thấy ngứa. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định nguyên nhân gây ngứa da của bạn.

Video trong ngày

>

Lời khuyên cho việc thay đổi khẩu phần ăn của bạn

Để cải thiện các triệu chứng và ngưng ngứa, loại bỏ tất cả các nguồn thực phẩm vi phạm khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, nếu lúa mì làm bạn ngứa, bạn cần phải loại bỏ tất cả các sản phẩm lúa mì khỏi chế độ ăn kiêng của bạn, bao gồm bánh mì, mì ống, ngũ cốc, bánh quy và thực phẩm ăn nhẹ. Cẩn thận đọc nhãn thực phẩm và danh sách thành phần để giúp bạn phân loại các nguồn tiềm năng. Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn thiết kế một kế hoạch ăn uống lành mạnh nếu không có thức ăn có vấn đề.

Hydrat hóa cho khô

Nếu da khô là nguyên nhân gây ngứa, bạn có thể không uống đủ chất lỏng. Khi cố gắng giữ nước, nước là sự lựa chọn tốt nhất, nhưng bạn cần bao nhiêu phụ thuộc vào chế độ ăn uống, hoạt động, thời tiết và sức khoẻ của bạn. Nói chung người ta thường khuyên người lớn nên cho 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Để đảm bảo bạn đang nhận được những gì bạn cần, uống đủ để bạn không khát và nước tiểu của bạn gần như không màu.