Chất xơ xoài ở Châu Phi để giảm cân

Tỷ lệ người thừa cân tiếp tục tăng nhanh, đặc biệt ở các nước phát triển. Trọng lượng dư thừa cơ thể là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu trong sự phát triển của các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư và viêm xương khớp. Một quả thường ăn ở Tây Phi có thể giúp giảm cân và giảm cholesterol, nhờ một chất chiết xuất từ ​​Irvingia gabonensis, còn được gọi là xoài châu Phi. Chất chiết xuất từ ​​hạt giống cây trồng có thể ức chế sự sản sinh chất béo cơ thể và có ảnh hưởng đến các enzym điều chỉnh sự trao đổi chất.

Video trong ngày

Xác định

Xoài Châu Phi phát triển trên một cây nhỏ gọn thuộc khu rừng mưa nhiệt đới Guinea. Quả vàng có ý nghĩa quan trọng đối với hạt giống, được sử dụng trong các chế phẩm thực phẩm. Theo báo cáo của Viện nghiên cứu sinh học toàn cầu, xoài châu Phi đã được sử dụng cho mục đích y học, bao gồm giảm đau từ vỏ cây và tiêu chảy, thoát vị, bệnh tiểu đường và điều trị sốt vàng từ chiết xuất từ ​​hạt và giảm sốt từ chiết xuất lá. Xoài châu Phi có tác dụng đồng vận giảm cholesterol toàn phần và lipoprotein mật độ thấp và cũng cho thấy có đặc tính giảm cân.

Hạt xoài của châu Phi là 8,5% protein, 15% carbohydrate và 67% chất béo. Hạt xoài của châu Phi giàu canxi và sắt cũng như vitamin B thiamin, riboflavin và niacin. Hàm lượng axit béo lành mạnh bao gồm acid myristic, lauric, palmitic, stearic và oleic. Theo tài liệu khoa học của Albert Ayeni, Tiến sĩ

Dầu ở hạt xoài châu Phi là nguồn beta-carotene tốt. Tác dụng trên Cholesterol đối với Giảm cân Hàm lượng chất xơ cao trong xoài châu Phi có thể làm giảm cholesterol, có thể tương đương với việc giảm cân. Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chí "Lipids in Health and Disease" đã đánh giá 40 đối tượng, trong đó 28 người đã được cung cấp chất chiết xuất từ ​​xoài châu Phi ba lần một ngày. Sau một tháng, nhóm mang xoài châu Phi có cholesterol thấp hơn, bao gồm LDL, cholesterol "xấu", và triglycerides, cũng như sự gia tăng mật độ lipoprotein mật độ cao, trong khi nhóm chứng không thay đổi mức lipid máu.

Nghiên cứu Giảm cân dài hạn

Chiết xuất xoài châu Phi làm tăng adiponectin, một hooc môn ảnh hưởng đến chuyển hóa glucose và chất béo và làm tăng mức insulin, khiến cơ thể sử dụng chất béo để tăng năng lượng, dẫn đến việc giảm cân. Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Tổng hợp Cameroon của Yaounde với một nhóm thử nghiệm gồm 72 người thừa cân, một số người đã được chiết xuất xoài Tây Phi hai lần một ngày trong thời gian 10 tuần. Các kết quả được công bố trong cuốn "Lipids in Health and Disease" năm 2008 cho thấy giảm cân đáng kể trung bình 12 kg, so với nhóm giả dược, cho thấy không có thay đổi.Ngoài ra, mức độ chênh lệch vẫn tiếp tục tăng trong khoảng thời gian thử nghiệm.

Tác dụng phụ

Theo một báo cáo trong "Sydney Morning Herald", nghiên cứu của FairField, trụ sở tại California, đã tìm thấy một số đối tượng lấy chất Irvingia gabonensis đã báo cáo các phản ứng phụ, bao gồm nhức đầu, khí đốt, nhưng tỷ lệ tương tự ở nhóm dùng giả dược.