Abs Chế độ ăn uống và Nước Thơm

David Zinczenko, tổng biên tập của tạp chí "Men's Health" phát triển chế độ ăn uống Abs giúp nam giới và phụ nữ học hỏi làm thế nào để ăn và tập thể dục để giảm cân thừa cân. Dạ dày kiểu dáng đẹp là hình ảnh của sức khỏe tối ưu cho nhiều người, và như vậy, tên của chế độ ăn uống tập trung vào abs, nhưng nó là một kế hoạch đầy đủ cơ thể, nhận được trong hình dạng. Absdiet. com báo cáo rằng người tham gia sẽ không cảm thấy đói cũng không phải họ sẽ phải đếm calo trong khi chế độ ăn uống Abs.

Video trong ngày

Sáu Món ăn và 12 Thực phẩm Superfood

Để giảm bớt sự đói và giữ mức độ đầy đủ, Chế độ ăn uống Abs cho ăn 6 bữa một ngày "Sức khoẻ Phụ nữ" tạp chí, là ấn phẩm chị em của "Men's Health", báo cáo rằng phương pháp ăn uống này cũng sẽ giúp quá trình trao đổi chất và năng lượng của bạn di chuyển ở mức cao trong suốt cả ngày. Các bữa ăn không giới hạn nhưng chúng dựa trên 12 thức ăn ngon của Abs Diet. 12 loại thực phẩm này là hạnh nhân, đậu và đậu, rau xanh, các sản phẩm từ sữa, bột yến mạch, trứng, protein nạc, bơ đậu phộng, dầu ô liu, bánh mì và ngũ cốc nguyên chất, bột protein và quả mọng.

Nước hoa quả có thể giúp bạn giảm cân, theo" Women's Health ", và Diet Abs khuyên bạn nên kết hợp các loại sữa chua vào kế hoạch ăn uống của bạn như một bữa ăn - chẳng hạn như thay thế cho bữa ăn sáng hoặc bữa trưa khi bạn vội vàng hoặc đang di chuyển - hoặc như một bữa ăn nhẹ. Làm smoothie của bạn tốt hơn là mua một loại thương mại, thường có hàm lượng đường cao. Nhiều loại thức ăn có trong thức ăn của Abs có thể được sử dụng trong một loại smoothie, bao gồm quả mọng, sữa chua, bột yến mạch, bơ đậu phộng, hạnh nhân và thậm chí cả rau xanh.

Halle's Berry Smoothie

Chế độ ăn uống Abs này sử dụng bốn loại thức ăn siêu. Kết hợp 3/4 chén ăn liền bột yến mạch, 3/4 ly sữa non, 6 chén trái cây đông lạnh đông lạnh, 2 muỗng cà phê. bột whey và ba viên đá trong máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.

Belly Busting Berry Smoothie

Các chế độ ăn uống Belly Busting Berry Smoothie, báo cáo trong "Phụ nữ Y tế," làm cho một món tráng miệng tuyệt vời. Kết hợp một muỗng kem kem vani có ít chất béo, 1/4 cốc mỗi quả việt quất đông lạnh, dâu tây và quả mâm xôi, 1/2 chén sữa ít béo, 1 muỗng canh. của bột vanilla whey và ba viên đá trong máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.