6 lời khuyên được Celeb phê duyệt cho dạ dày phẳng hơn

Tại sao dạ dày là một khu vực khó khăn thường xuyên để thon thả là ngoài chúng ta. Chúng tôi giòn, chúng tôi ngồi phịch, và chúng tôi đá với sự từ bỏ, nhưng thỉnh thoảng, sự phình to đáng sợ đá vào, đảo ngược công việc khó khăn của chúng tôi trước mắt chúng tôi. Ôi, nỗi đau của người phụ nữ.

Bởi vì những người nổi tiếng có những chuyên gia tuyệt vời đằng sau họ để giúp dạ dày của họ phẳng như một tấm ván, chúng tôi đã chuyển sang họ để xin lời khuyên hiền triết của họ. Tin tốt: Không phải tất cả các mẹo của họ đều liên quan đến việc tập thể dục (điểm số!). Sẵn sàng để có một bụng phẳng hơn mà không bị gãy lưng trong quá trình? Đọc thủ thuật của các huấn luyện viên celeb dưới đây!

Mương một số nhóm thực phẩm

Dalton Wong, huấn luyện viên cho các ngôi sao như Jennifer Lawrence và Amanda Seyfried, nói rằng một lý do khiến bụng phình to có thể là dị ứng thực phẩm. Ông khuyên nên cắt bỏ sữa và gluten để xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào và thay vào đó là các thực phẩm giàu chất xơ và magiê, để hỗ trợ tiêu hóa.

Đi tắm

Một bồn tắm muối, đó là. Chuyên gia dinh dưỡng của Kardashians, Philip Goglia, đề nghị nằm trong bồn tắm chứa đầy muối Epsom để giúp rút ra bất kỳ trọng lượng nước dư thừa nào.

Uống một ly sinh tố

Adrianna Lima thề bằng hỗn hợp nửa quả bơ, một cốc nước (hoặc một cốc sữa và 1/2 cốc sữa chua nguyên chất, cho hỗn hợp nặng hơn) và một chút mật ong (cho hương vị) để khởi động quá trình trao đổi chất của cô vào buổi sáng.

Do Ab Mạch

Có lẽ những lần ngồi dậy đó không giúp ích gì cho bạn vì bạn không chuyển sang tập luyện ab đủ. Ít nhất đây là triết lý của các huấn luyện viên của Naomi Watts tại Burn 60 Studios, người có nữ diễn viên thực hiện năm bài tập để nhắm mục tiêu cả cơ bụng nhỏ và lớn để có độ nét tối đa. Chúng bao gồm các tấm ván, người leo núi, một cây cầu và "khuấy nồi". Hấp dẫn? Đây là cách thực hiện tất cả năm động tác.

Hãy dùng thuốc lợi tiểu tự nhiên

Gwyneth Paltrow nói riêng với chúng tôi rằng nếu cô ấy cảm thấy đầy hơi, cô ấy sẽ chuyển sang một ly sinh tố cam quýt để khử mùi (cam quýt tự nhiên rút nước) và gặt hái những lợi ích vitamin C.

Kết hợp HIIT

Huấn luyện viên của Beyoncé, Marco Borges, có các bài tập HIIT, đặc biệt là chạy nước rút, để tăng "sức chịu đựng và sự bùng nổ" khi cô ấy ở trên sân khấu. Tập cardio trong khoảng thời gian giúp bạn giảm lớp mỡ đó trên bụng nhanh hơn nhiều so với tập luyện với tốc độ ổn định.

Tiếp theo, hãy thử các công thức nước giải độc DIY này để khử mùi bất kể bạn đang ở đâu.

Hình ảnh mở đầu: Getty