Huấn luyện viên của Naomi Watts chia sẻ 5 bước di chuyển cho Killer abs
- Làm một loạt 20 người leo núi.
- Thu hút cơ bụng bằng cách thêm một chút giòn cho phong trào.
- Thay thế giữa những điều này trong ba phút.
- Bắt đầu trong một ván bên và giữ trong 30 giây.
- Đổi bên và giữ trong 30 giây.
- Nằm ngửa, gập đầu gối và bàn chân phẳng trên mặt đất.
- Nâng hông của bạn lên trần nhà tập trung vào việc siết chặt miếng dán của bạn trong khi kéo rốn của bạn vào.
- Nói lại.
Bạn có một tập luyện ab yêu thích? Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn di chuyển bằng lời bình luận!
