5 lợi ích của Açaí bạn không biết cơ thể mình cần

Açaí là một trong những siêu thực phẩm nổi tiếng được sử dụng để làm sinh tố lành mạnh và bát açaí, nhưng làm thế nào nó thực sự có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc? Để tìm hiểu về lợi ích của quả mọng màu đỏ tím, chúng tôi đã chuyển sang Kimberly Snyder, chuyên gia dinh dưỡng và lặp lại Thời báo New York tác giả bán chạy nhất của Giải độc làm đẹp bộ sách và Vẻ đẹp cấp tiến. Spoiler: Trái cây giàu chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho da.

Trước mắt, Snyder chia sẻ năm lý do mà bạn sẽ muốn kết hợp açaí vào chỉ số chế độ ăn uống của bạn, cộng với tính thực tế của hàm lượng đường của nó: Bạn sẽ ngạc nhiên.

Lợi ích số 1: Nó bảo vệ làn da của bạn

Quả Açaí là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa hàng đầu, với nghiên cứu cho thấy açaí có chất chống oxy hóa nhiều hơn 500% so với quả việt quất. Nó có tác dụng làm mới làn da và cũng bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây hại cho da.

Lợi ích # 2: Nó có thể thoát khỏi nếp nhăn

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao cấp của Açaí có nguồn gốc từ anthocyanin và flavonoid, chịu trách nhiệm cho màu tím rực rỡ của nó. Açaí thực sự là một loại trái cây béo có chứa axit béo omega. Các axit béo này cũng hoạt động để giúp đảm bảo rằng các vitamin làm đẹp tan trong chất béo đang được hấp thụ vào cơ thể và đang đi vào da. Điều này giúp hồi sinh các tế bào da, hỗ trợ độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho da.

Lợi ích # 3: Nó mang lại cho bạn làn da sáng

Món Açaí có lượng vitamin C cao, chất làm sáng da và vitamin E, giúp làm mịn da giúp da trông rạng rỡ hơn. Açaí cũng chứa vitamin B cung cấp năng lượng và có một lượng chất xơ tốt, giúp hệ thống của bạn không có độc tố có thể gây tắc nghẽn và ngăn chặn các chất dinh dưỡng đến da của bạn.

Lợi ích số 4: Nó có thể phá hủy chiếc răng ngọt ngào của bạn

“Một trong những điều tốt nhất về açai là nó là một trong những loại trái cây duy nhất trên hành tinh không có đường. Bát Açaí bị mang tiếng xấu là đường cao, nhưng thủ phạm thực sự của hàm lượng đường cao là tất cả các chất bổ sung như mật ong, granola, nước trái cây, vv Thương hiệu yêu thích của tôi mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm là gói Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie Gói được làm từ açaí hữu cơ, được thu hoạch hoang dã từ trung tâm của Amazon.

Voi Nó cũng quan trọng là bát açai của bạn là thực phẩm kết hợp đúng. May mắn thay, açai là một loại quả mọng rất linh hoạt và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác (sô cô la là sự kết hợp tuyệt vời!).

Lợi ích số 5: Nó giúp tiêu hóa của bạn

Quả mọng Açaí chứa đầy chất xơ (là chất tẩy rửa tự nhiên) và khoáng chất, và chúng có khả năng tăng tốc thời gian vận chuyển ruột ngăn chặn thực phẩm lên men trong ruột, có thể góp phần gây đầy hơi, táo bón và khí.

Nếu bạn đang tự hỏi nơi bạn có thể mua açai, nó có thể được tìm thấy trong phần tủ đông của hầu hết các cửa hàng y tế. Khi bạn về nhà, hãy chắc chắn kiểm tra một số bát sinh tố tốt cho sức khỏe và một bát sô cô la chuối açai mà bạn muốn để DIY tin tưởng chúng tôi.