Những viên thuốc này hứa hẹn sẽ giúp bạn thông minh hơn nhưng chúng có thực sự hiệu quả không?

Bài thuyết trình đó diễn ra thế nào? Điều gì về hộp thư đến sắp xảy ra? Nếu chỉ có một cái gì đó có thể giúp bạn tập trung và giúp bạn tập trung nhanh. Vâng, có lẽ nootropics là câu trả lời.

Sinh ra từ Thung lũng Silicon, nootropics, được gọi là "thuốc thông minh", đang có được sức hút nghiêm trọng trong giới công nghệ, khi những người trong nghề nghiệp áp lực cao chuyển sang những "loại thuốc" tự kê đơn này để giúp họ phát triển vượt bậc làm danh sách và bao bọc tâm trí của họ xung quanh các chi tiết nhỏ của công việc dựa trên dữ liệu của họ. Nhưng khi phần còn lại của thế giới bắt đầu chăm sóc sức khỏe não bộ nghiêm trọng như phần còn lại của cơ thể họ, thì có khả năng xu hướng cũng sẽ đi xa hơn.

Giống như một chất bổ sung cho não, nootropics sử dụng nhiều loại hóa chất nhằm tăng cường hiệu suất nhận thức. Thông minh hơn Red Bulls mà bạn có thể tin cậy trong suốt Đại học, những viên thuốc thời đại mới này chứa nhiều loại chất từ ​​L-theanine (xuất hiện tự nhiên trong trà đen và xanh), giúp thư giãn tâm trí và sự tỉnh táo, cho các chất như racetams, trong đó có kết nối lỏng lẻo để tăng hiệu suất nhận thức. Bạn cũng sẽ tìm thấy một số chất thích nghi trong một số nootropics, chẳng hạn như bacopa, một nhà máy nước nhỏ có nguồn gốc từ Ấn Độ.

Nó giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với căng thẳng, giúp bạn vượt qua tình huống áp lực cao mà không cần vỗ.

Nhưng chờ đã: Chúng tôi rõ ràng có một số câu hỏi. Thứ nhất, liệu nootropics có an toàn không, và thứ hai, chúng có thực sự hoạt động không? Để giúp giải quyết tâm trí của chúng tôi, chúng tôi đã chuyển sang Tara Swart, nhà thần kinh học thường trú tại khách sạn Corinthia của London, cho 411.

Vì vậy, những gì đối phó với nootropics?

"Nootropic là bất kỳ hoạt chất nào có thể tăng cường sức mạnh não bộ của bạn bằng cách tăng sự tỉnh táo và do đó chú ý và tập trung," Swart giải thích.

Và bạn có thể đã uống một loại mà không nhận ra: "Chúng bao gồm từ caffeine (tác dụng ngắn hạn) đến vitamin B hoặc dầu omega (tác dụng dài hạn) đến các chất bổ sung tự nhiên như rêu huperzine và triglyceride chuỗi trung bình, như trong Dầu dừa, cho đến các loại thuốc như Modafinil và Ritalin, thường được sử dụng để điều trị các bệnh như chứng ngủ rũ, chứng mất trí nhớ hoặc THÊM. Kích thích điện và xuyên sọ cũng có thể tạo ra các hiệu ứng tăng cường trí não."

Vì vậy, mặc dù sinh viên sử dụng chúng để học, họ không chỉ cải thiện trí nhớ của bạn?

"Chúng không cải thiện trí nhớ. Chúng làm tăng sự tỉnh táo và điều này giúp tăng sự chú ý và tập trung", Swart giải thích. "Chúng cung cấp một sự tăng cường ngắn hạn cho não trong suốt thời gian hoạt chất của thuốc trong máu của bạn (nửa đời) nhưng không thực sự làm tăng sức mạnh nhận thức. Chúng không làm cho bạn thông minh hơn, cũng không có thời gian dài tác dụng có lợi lâu dài. " Vì vậy, họ có thể giúp bạn tập trung để hoàn thành bài thuyết trình khẩn cấp đó, nhưng chúng sẽ không phải là một viên thuốc ma thuật sẽ khiến bạn át đi bất kỳ loại bài kiểm tra nào.

Bắt cái gì?

Tất nhiên, như với việc sử dụng hầu hết các chất ăn vào, có một nhược điểm. "Tác dụng phụ ngắn hạn phổ biến nhất là rối loạn giấc ngủ", Swart cảnh báo, vì vậy nếu bạn đã phải vật lộn với việc ngủ hoặc ở đó, chúng có thể không phải là thứ bạn muốn vọc.

"Chúng tôi không biết tác dụng lâu dài của việc sử dụng các loại thuốc này là gì bởi vì hầu hết chúng được thiết kế cho một bệnh cụ thể và hiện đang được sử dụng bởi những người không biết bệnh lý não. Chúng tôi biết rằng một tỷ lệ lớn người người đã sử dụng Ecstasy (một chất kích thích tâm thần) trong những năm 1980 đã phát triển bệnh trầm cảm khoảng 10 năm sau đó, vì các thụ thể serotonin của họ đã bị sử dụng quá mức, "cô nói thêm.

Và nếu bạn không muốn dùng nootropics, thì phương án nào cho sức khỏe não bộ tối ưu?

Tất nhiên, chúng tôi sẽ không ủng hộ việc sử dụng bất kỳ dạng chất nào mà không tham khảo ý kiến ​​GP đầu tiên của bạn, đó là điều quan trọng nhất. Nhưng nếu những viên thuốc bổ não này không dành cho bạn dù sao đi nữa, có rất nhiều cách khác để bạn có thể tăng sức khỏe và năng lực não bộ, họ có thể chỉ mất thêm một chút thời gian.

"Thứ nhất là tập thể dục nhịp điệu, nhưng cũng rất quan trọng là thời lượng và chất lượng giấc ngủ đầy đủ; các bữa ăn thường xuyên, bao gồm các thực phẩm bổ não như cá, hạt, hạt, quả bơ, dầu dừa, quả mọng và nhiều nước, và thực phẩm hydrat hóa chẳng hạn như dưa hoặc dưa chuột, giảm thiểu rượu và caffeine, thiền từ 12 đến 30 phút hầu hết các ngày trong tuần và bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, "Swart tiết lộ. "Tiếp theo sẽ là học một môn học mới, một hình thức rèn luyện trí não để cải thiện tính dẻo dai.

Tuy nhiên, tất cả những điều này đều tốn thời gian và đòi hỏi kỷ luật, do đó mối quan tâm ngày càng tăng đối với nootropics."