Vì vậy, phần không lành mạnh nhất trong ngày làm việc của bạn xảy ra trước khi bạn bắt đầu

Chúng tôi nghe nhiều về việc ngồi ở bàn làm việc cả ngày hoặc ăn vặt vô tư trong công việc đang tàn phá sức khỏe của bạn, nhưng hóa ra phần không lành mạnh nhất trong ngày làm việc của bạn có thể là trước khi bạn đến văn phòng. Có, dù bạn lái xe hay đi phương tiện giao thông công cộng, việc đi lại buổi sáng của bạn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Vượt ra ngoài cơn thịnh nộ trên đường hoặc trải nghiệm phi nhân cách khi bị dồn vào một chiếc xe điện ngầm lúc 8:30 sáng, chuyến đi sáng của bạn vào văn phòng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn theo những cách đáng báo động hơn nhiều.

Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi lại dài (khoảng 60 phút trở lên) có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Nghiên cứu, dẫn đầu bởi Đại học Cambridge, RAND Châu Âu, Mercer và VitalityHealth, và được nhấn mạnh trong Độc lập, đã kiểm tra hơn 34.000 nhân viên Anh trên tất cả các ngành công nghiệp. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lao động đi làm lâu hơn có khả năng bị trầm cảm cao hơn 33%, khả năng lo lắng về tài chính cao hơn 40% và có nhiều khả năng báo cáo các vấn đề do căng thẳng liên quan đến công việc. Xuất phát từ lối sống căng thẳng cao độ này, những công nhân này cũng có khả năng béo phì cao hơn 21% và cũng có khả năng ngủ ít hơn bảy giờ mỗi đêm.

"Ngoài việc xem xét các cách mà môi trường làm việc có thể được thay đổi để có lợi hơn cho việc cải thiện sức khỏe và sức khỏe, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy các nhà tuyển dụng có lẽ nên xem các sắp xếp làm việc linh hoạt như một phần nổi bật hơn trong quản lý năng suất hoặc sức khỏe nơi làm việc của họ chiến lược, "Shaun Subel, giám đốc chiến lược tại VitalityHealth giải thích. "Cho phép nhân viên linh hoạt để tránh giờ cao điểm khi có thể hoặc phù hợp với thói quen của họ xung quanh các cam kết khác có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy các lựa chọn lối sống lành mạnh hơn, và điều này được chứng minh là tác động tích cực đến năng suất." Tất cả chúng ta có thể lên tàu với điều đó.

Trong thời gian chờ đợi, hãy khám phá sáu podcast về vẻ đẹp và sức khỏe để làm cho việc đi lại của bạn bớt đau đớn hơn.