Summer Slim Down: Chúng tôi thử nghiệm 4 loại nước ép trái cây

Làm sạch trialled: Nước ép ép trái cây làm sạch ($ 198 trong 3 ngày).

Suy nghĩ trước khi làm sạch:

Tôi không có chế độ ăn kiêng khủng khiếp, nhưng tôi pha một phần với một ly rượu vang, hình vuông (hoặc 6) sô cô la, và bữa tiệc mì ống thỉnh thoảng không phải là tất cả chúng ta? Hầu hết các loại thực phẩm không có tác động đến tâm trạng hoặc cân nặng của tôi quá nhiều, nhưng tôi đã sẵn sàng cho cơ thể nghỉ ngơi và tôi muốn cảm thấy sảng khoái. Tôi cũng rất muốn xem tôi cảm thấy thế nào sau khi loại bỏ carbs, sữa và đường khỏi chế độ ăn uống của tôi. Tôi cho rằng một người ba ngày sẽ đi dạo trong công viên, đặc biệt là khi tôi không uống cà phê.

1 ngày:

Vào lúc 9 giờ sáng, tôi đã uống nước trái cây đầu tiên của mình, một ly nước chanh và gừng "chanh". Không lâu sau, tôi cảm thấy đầu óc nhẹ và đói nên tôi chuyển sang uống nước trái cây sớm hơn hai lần so với dự kiến. (Tôi có thể đủ khả năng để có 8 loại nước ép mỗi ngày.) Nước ép hai giống như một ly sinh tố, một loại kem dừa và bơ được pha chế mà tôi ước sẽ không bao giờ kết thúc. Tôi cảm thấy tốt hơn ngay lập tức tôi uống một ngụm, nhưng ngay sau đó tôi lại nhẹ đầu. Tôi cũng bị đau đầu và đói combo combo tệ. Chẳng mấy chốc tôi bắt đầu thèm trà xanh.

(Và tôi nghĩ rằng tôi sẽ không nhận được caffeine pangs rookie.) Khi tôi chuyển sang nước trái cây ba, tôi lại cảm thấy tốt hơn trong khi uống nó, sau đó trung bình sau đó. Ở giai đoạn này, một chút trước 11 giờ sáng, tôi đã đến phòng tắm một vài lần! Tôi đã mong chờ nước ép tiếp theo sẽ giết chết cơn đau đầu của mình, nhưng khi giữa trưa trôi qua, tôi cảm thấy hơi mờ nhạt. Nước ép ép gợi ý ăn một vài quả hạnh nhân nếu cần để tự mình vượt qua, vì vậy tôi đã ăn một nắm nhỏ ở bàn làm việc của mình. Đến giữa buổi chiều, và hết năm ly, tôi đã rẽ vào góc và bắt đầu cảm thấy thực sự tốt. Tôi đã làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng cho đến hết ngày.

Phần tốt nhất vẫn chưa đi kèm với thức uống thứ hai đến lần cuối cùng, "Chocolate Almond Mylk", một loại sữa sô cô la tốt cho sức khỏe. Giữa điều đó và "The Sour Cherry" (một sự pha trộn gây ngủ của anh đào, xương rồng và hoa oải hương) tôi cảm thấy hài lòng trước khi đi ngủ.

Ngày 2:

Tôi đã có một giấc ngủ tuyệt vời, dễ dàng thức dậy và (thật ngạc nhiên) không đói chút nào. Đến 10 giờ sáng, tôi đã uống hai ly nước trái cây và cảm thấy tập trung và tràn đầy năng lượng. Trước khi tôi biết điều đó, nó đã là 1 giờ chiều và tôi chưa uống xong ba ly. Tôi không cảm thấy như mình tuyệt vọng với họ như ngày trước, điều đó thật tuyệt. Khi buổi chiều trôi qua, tôi bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và tiều tụy, nhưng nhìn chung tôi rất bình tĩnh và gần như zen. Đó là điều tốt nhất tôi cảm thấy trong một thời gian dài. Sự tập trung của tôi cũng tăng lên rất nhiều.

Tôi đã làm việc rất chăm chỉ trong quá trình tẩy rửa, nhưng tôi đã đi bộ bình thường và cảm thấy thực sự có động lực để làm điều đó.

Ngày 3:

Một lần nữa, tôi bật ra khỏi giường sau một đêm ngủ ngon. Tôi cảm thấy như tôi cần một ly nước trái cây càng sớm càng tốt vào sáng nay, nhưng ngay khi tôi uống nó, tôi cảm thấy tốt. Ngày thứ ba bắt đầu cảm thấy giống như ngày thứ nhất lúc 10 giờ sáng. Tôi mơ hồ, nhẹ đầu và sương mù. Về mặt tích cực, tôi vẫn cảm thấy thực sự nhẹ nhàng. (Tôi cũng có cái bụng phẳng nhất mà tôi có trong một thời gian …) Đến giờ ăn trưa, tôi cần một ít thức ăn nên tôi ăn nhẹ bằng dưa chuột theo khuyến cáo của Nước ép ép. Điều đó đưa tôi trở lại trạng thái tràn đầy năng lượng và tập trung.

Suy nghĩ sau khi làm sạch:

Trải qua quá trình tẩy rửa khiến tôi nhận ra mình cảm thấy tuyệt vời như thế nào khi tôi không đưa carbs, sữa và đường vào cơ thể, và tăng lượng trái cây và rau quả. Tôi không nghĩ rằng tôi đã từng cảm thấy rất rõ ràng, hoạt bát hay tập trungvà những thay đổi tôi thấy khiến tôi phải xem xét lại chế độ ăn uống của mình trong tương lai. Tôi sẽ không nói dối, miếng bánh mì nướng bơ đầu tiên vào ngày hôm sau là thứ tuyệt vời nhất mà tôi từng nếm thử, nhưng việc tẩy rửa sạch sẽ mặc dù đôi lúc khó khăn vượt quá mong đợi của tôi. Tôi chắc chắn sẽ làm điều đó một lần nữa.

Làm sạch tăng cường

Làm sạch trialled: Nước ép tiêu chuẩn Cali Press ($ 195 trong 3 ngày).

Suy nghĩ trước khi làm sạch:

Tôi cảm thấy hơi e ngại về việc không có thức ăn trong ba ngày. (Thêm vào đó, bắt đầu làm sạch vào thứ Hai sau một ngày cuối tuần với các cô gái có thể không phải là quyết định tốt nhất mà tôi từng đưa ra …) Những tháng mùa đông (kỳ công, thiếu tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn kiêng quá mức) T đã tử tế trên cơ thể của tôi, và Tôi đang cần làm mới và thiết lập lại. Tôi đã hy vọng việc làm sạch sẽ chuẩn bị cho tôi để bắt đầu thực hiện các mục tiêu sức khỏe mà tôi đã đặt ra cho mùa hè và tăng cường cho làn da của tôi. Loại sữa rửa mặt tôi chọn có chứa thực đơn hàng ngày gồm 5 x 500ml nước ép và 1 x 500ml sinh tố để được uống vào những thời điểm cụ thể trong suốt cả ngày.

1 ngày:

Tôi thường đói khi thức dậy, và một bữa sáng trung bình trong tuần đối với tôi là bạch dương với trái cây và sữa chua Hy Lạp lúc 6h30 sáng, cộng với một ly cà phê để đi làm. Sau đó, tôi sẽ có một bữa ăn sáng thứ hai vào khoảng 10.30 sáng bánh mì nướng và Vegemite hoặc bơ đậu phộng, cùng với một ly cà phê thứ hai. Tôi là lớn vào bữa sáng

Vào ngày số 1 trong lần tẩy rửa của tôi, tôi lấy nước trái cây từ cửa hàng Cali Press địa phương của tôi, nơi tình cờ ở ngay cạnh cửa hàng cà phê yêu thích của tôi. (Cue thèm caffeine … Phải. Mạnh mẽ.) Thức uống đầu tiên là "Nước chanh phục hồi" được làm từ nước lọc, chanh, mía thô, than hoạt tính và đất sét bentonite. Tôi có nó tại nơi làm việc tại bàn của tôi lúc 8 giờ sáng (như được đề xuất), và Mặc dù chất lỏng trông có vẻ đối đầu, nhưng nó có vị rất ngon. Vào giữa buổi sáng, tôi thường uống hai cốc cà phê và hai bữa sáng, vì vậy tôi rất vui khi thấy nước ép thứ hai của mình thực sự là một ly sinh tố xanh (cải xoăn, rau bina, cos, cần tây, dưa chuột, rau mùi tây, chanh, chuối, siêu xanh và dừa).

Và nó là vì thế tốt Của tôi có thêm ướp lạnh trong tủ lạnh, vì vậy ban đầu tôi cần một cái muỗng để ăn nó. Không có điều xấu! Chuối và dừa đã nhét nó lên và làm cho cơn thèm ăn sáng của tôi biến mất một lúc. Đến 11h30 tôi cảm thấy mệt mỏi. Việc thiếu cà phê đang gây nguy hiểm. Nó rất khó tập trung trong một thời gian, vì vậy tôi rời khỏi bàn đi bộ năm phút xung quanh khối nhà, đó là một mẹo nhỏ.

Văn phòng của chúng tôi lạnh lẽo, vì vậy tôi lấy cho mình một cốc trà để hâm nóng. Làm sạch đi kèm với hai loại trà khác nhau từ Ovvio Organics. Pure-Ify là sự pha trộn của chanh myrussy, hoa lynden, lá bạc hà, rễ bồ công anh và lá và rooibos xanh. Nó có vị ngon. Nước ép tiếp theo của tôi, "Golden State" là hỗn hợp của cam, cà rốt, dứa, táo xanh và chanh, và Cái này giống như vàng lỏng! Chỉ cần hương vị đạt được tôi cần khi tôi gắn cờ. Tôi thấy rằng các loại nước ép làm cho tôi cảm thấy ngon miệng khi tôi uống chúng, mất khoảng 20 phút và tôi có ý thức uống từ từ để thưởng thức chúng.

Đó là 2,15 chiều và thời gian cho một loại trà khác. Lần này, nó là loại Derma-Kleanz cho sức khỏe làn da và ruột của tôi. Tôi đã nhấn một bản vá mệt mỏi khác, và có một trường hợp của nibble. Nhưng tôi sẽ không phá vỡ. Đến 5 giờ chiều, bụng tôi ầm ầm! Tôi thực sự thích ăn một số thực phẩm. Tôi uống nước ép trái cây số 5 ("The Cali" dưa chuột, cải xoăn, cần tây, cos, rau bina, táo xanh, chanh và bạc hà) trên phà về nhà. Nó có tất cả các loại nước ép màu xanh lá cây cho đến hết ngày và tôi mơ ước được ăn các loại hạt. Một cái gì đó để crunch.

Vào lúc 7:30 tối, đó là thời gian cho nước ép cuối cùng trong ngày. Cái này được gọi là "The Popeye" và là sự pha trộn của cải xoăn, rau bina, cos, cần tây, dưa chuột, rau mùi tây và chanh. Hy vọng nó sẽ giúp tôi tăng cường cơ bắp như tên của nó.

Ngày 2:

Không có cơn đói nào khi tôi thức dậy hôm nay, đó là một sự thay đổi đối với tôi. Tôi đã tự cân, và tôi đã giảm 1,5 kg qua đêm! Rõ ràng nó chỉ là "trọng lượng nước", nhưng quần jean của tôi là kẻ thua cuộc đáng chú ý, và chỉ sau một ngày, tôi sẽ nhận được điều đó! Đó là một cuộc đấu tranh để đi ngang qua quán cà phê và không dừng lại vì một chiếc áo trắng phẳng phiu không chắc chắn tôi sẽ mất đi sự thèm cà phê đó. Nước ép đầu tiên trong ngày cũng giống như một lần nữa siêu ngon! Và tôi đã mong chờ món sinh tố giữa buổi sáng của mình, nhưng hôm nay tôi cảm thấy hơi ốm ngay sau khi uống.

Rõ ràng là buồn nôn sẽ được dự kiến, và tôi quyết định nếu cảm giác này tiếp tục, tôi có thể phải ăn một cái gì đó. Có lẽ một quả táo và một số hạnh nhân. Nhưng cơn buồn nôn qua đi và tôi đi thuyền suốt phần còn lại của ngày # 2 trên một chút cao. Tôi thậm chí không đạt 3 p.m. cần cho nibble. Một đêm sớm và một giấc ngủ siêu sâu (Tôi phát hiện ra rằng Ngủ ngon, và trong tám tiếng đồng hồ, là một lợi ích chính của việc làm sạch).

Ngày 3:

Cảm giác như tôi thực sự bị cuốn vào vòng xoáy của mọi thứ ngày hôm nay. Không có cơn đói nào khi tôi thức dậy, và tôi đã giảm thêm 1,5 kg trong đêm (tiền thưởng!), Cộng với tôi cảm thấy hạnh phúc và được làm mới từ một giấc ngủ ngon lành khác. Tôi đã nhận thấy rằng làn da của tôi trông rõ ràng và ngậm nước hơnvà tôi có thể nhìn thấy một ánh sáng trong mắt tôi và thiếu bóng tối dưới mắt tôi. Cho đến nay, rất tuyệt vời. Tôi đã phỏng vấn một ngôi sao Hollywood vào giờ ăn trưa (không có gì to tát!), Và khi cô ấy ngồi xuống để tận hưởng một quốc tế đối diện với tôi, tôi phải từ chối lời đề nghị tham gia cùng cô ấy.

Tôi giải thích rằng tôi làm sạch nước ép trái cây, và lần đầu tiên trong tuần này, tôi cảm thấy khá buồn về điều đó! Ý tôi là, bạn có thường xuyên có cơ hội chia sẻ một cosmo với ngôi sao truyền hình yêu thích của mình không? Quay trở lại văn phòng, tôi nhanh chóng hoàn thành công việc của mình với tốc độ nhanh và thực sự có nhiều thời gian hơn trong ngày. Thật đáng kinh ngạc là bao nhiêu thời gian dành cho việc mua thức ăn, nấu ăn và ăn uống, việc làm sạch nước trái cây này rất dễ dàng.

Suy nghĩ sau khi làm sạch:

Tôi muốn tiếp tục đi thêm vài ngày nữa. Cali Press cung cấp tùy chọn này, vì vậy có lẽ lần tới tôi sẽ đi tất cả và làm một tuần làm việc đầy đủ. Tôi cảm thấy như tôi đã học được cách ăn uống bằng trực giác hơn. Tôi biết nó rất tốt để đói trong một thời gian thay vì liên tục ăn vặt và ăn vặt giữa các bữa ăn. Tôi thực sự hài lòng rằng việc làm sạch này bao gồm các loại trà, vì đôi khi tôi cảm thấy hơi lạnh. Tôi chắc chắn sẽ làm sạch mỗi vài tháng tới.

Nước tẩy trang không chỉ

Làm sạch trialled:Prodjuice's The Summer Cleanse ($ 267 trong 3 ngày, bao gồm nước dùng xương).

Suy nghĩ trước khi làm sạch:

Thú nhận: Tôi nghiêm túc tào lao trong việc làm sạch nước trái cây. Tôi đã cố gắng một vài lần trong thời gian của mình, và trong khi tôi thích ý tưởng cho cơ thể nghỉ ngơi, bỏ thức ăn rắn trong thời gian dài không bao giờ có hiệu quả với tôi. Đặc biệt là trong công việc. (Bạn có muốn nghe về thời gian tôi bật khóc ở bàn làm việc vì tôi để điện thoại ở nhà hay khi tôi trống không, tôi đã rời khỏi một cuộc họp với sự hiểu biết bằng không về ghi chú của chính mình?) Vì vậy, khi một email chi tiết Làm sạch không phải nước trái cây của Prodjuice được đưa vào Hộp thư đến của tôi, tôi rất phấn khích vì chương trình theo mùa của họ (với thực phẩm nhai thực sự!) Có phải là câu trả lời cho lời cầu nguyện cai nghiện của tôi không?

1 ngày:

Đây là lần đầu tiên tôi đến với Prodjuice, vì vậy tôi đã biết rằng tôi đang ở trong một ngày của thức ăn, thức ăn vinh quang. (Không chỉ nước trái cây.) Tôi bắt đầu với Black Shot, một loại thuốc bổ được làm từ than hoạt tính, chanh, ớt cayenne và nước lọc nhằm khuyến khích tiêu hóa lành mạnh và hỗ trợ gan. (Rất phù hợp với mùa tiệc.) Bạn có thể pha nó với nước nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của chanh nhưng tôi vì vậy tôi ném nó trở lại gọn gàng. Nó có vị như nước sốt cay và tôi pha vào đó. Tiếp theo là chờ đợi. Bánh pudding dừa và dứa?

Điều đó có thể đúng. Tôi rút cái lọ ra và lấy cái nắp ra. Nó trông giống như một món tráng miệng Instagramizable lạ mắt và có vị hơi giống như pina colada. Tôi cảm thấy như tôi gian lận nhưng dường như nó giàu protein. Một điều tôi biết là nó ngon tuyệt Vì vậy, tôi rất vui khi nhận được từ Prodjuice từ về tính phù hợp của nó. Tiếp đến là nước ép xanh kiềm và sinh tố matcha (gồm bạc hà, chuối, cải xoăn, rau bina, cần tây và dưa chuột), và tôi không phải chịu đựng một chút nào. Sau đó tôi xuống một loại thuốc bổ cay khác làm từ bột nghệ, gừng, chanh, hạt tiêu đen và cayenne, và đuổi theo nó bằng nước lọc.

Khi tôi đi qua thực phẩm có giá trị trong ngày, tôi thực sự phấn khích khi nếm từng thứ một. Mức năng lượng của tôi ổn định, tôi không bị đau đầu và cảm xúc bị kiểm soát. Tiếp theo, đó là món salad đậu đen Mexico cho bữa tối và sữa hạnh nhân cacao, cam và Reishi cho món tráng miệng. Nếu bất cứ điều gì, tôi gặp khó khăn nhất khi đi qua sữa hạnh nhân, đơn giản là vì tôi thích ăn mặn hơn ngọt. Bất kể, nó là ngon, và làm tròn một ngày nghiêm túc của việc ăn uống lành mạnh.

Ngày 2:

Tôi hiếm khi ăn bánh pudding ở một mình cho bữa sáng, vì vậy thật lạ khi tôi thức dậy thèm nó. Tôi nhấn mạnh nó xuống món ăn tráng miệng cho bữa sáng rõ ràng của bữa ăn, và vui vẻ ôm lấy nó. Có một lần, một đồng nghiệp phát hiện ra bát của tôi và hỏi: "Hôm nay anh không dọn dẹp à?" Tôi gật đầu và mỉm cười. Khi một ngày trôi qua, tôi cảm thấy hơi đau đầu, có khả năng là do não tôi thiếu chất cafein buổi sáng thông thường. Tôi đổ đầy chai nước của mình và chạy qua, và quên đi tất cả những thứ espresso sau một thời gian.

Ngày hôm đó hơi lạnh nên tôi rất vui vì tôi đã chọn đưa nước dùng xương vào nước rửa. Sau giờ làm việc tôi ở nhà một mình và buồn chán. Các điều kiện rất lý tưởng cho một bữa ăn vặt … Thay vì với lấy cái bồn của Messina đặt trong cửa tủ đông của tôi, tôi làm ấm nước dùng và đổ nó vào cốc để nhấm nháp. Lưu ý đến bản thân: Hãy nhớ chiến lược này vào lần tới khi cơn thèm đường tấn công.

Ngày 3:

Đến ngày thứ ba, chế độ ăn kiêng tạm thời mới của tôi cảm thấy như một thói quen mà tôi thực sự có thể gắn bó lâu dài. Các bữa ăn đủ đơn giản để tạo lại ở nhà, và đã truyền cảm hứng cho tôi để làm những mẻ xà lách trộn đậu lớn và bánh pudding cho bữa ăn văn phòng dễ dàng trong tương lai. Xem xét tôi thường bị bệnh khi ăn cùng một thứ khá nhanh, đây là một dấu hiệu tốt. Chế độ ăn uống thường xuyên của tôi khá lành mạnh, và tôi tự nhiên ăn ít carb, vì vậy đó là một thử nghiệm thú vị để thêm trái cây và đậu vào chế độ ăn uống của tôi.

Tôi chắc chắn cảm thấy một sự khác biệt trong mức năng lượng của tôivà cũng nhận thấy rằng ăn một chút gì đó ngọt ngào vào buổi sáng khiến tôi ít nghĩ về đồ ăn vặt sau này.

Suy nghĩ sau khi làm sạch:

Tôi là một fan hâm mộ lớn của việc làm sạch theo mùa của Prodjuice, họ đã khiến tôi nhận ra rằng việc cai nghiện hoặc hỗ trợ cơ thể của tôi không phải trông giống như hạn chế bản thân khỏi toàn bộ thực phẩm. Tôi chắc chắn sẽ thực hiện tiêm tiêu hóa với tôi, vì đó là thứ tôi thực sự rất thích. (Và rất dễ để DIY.) Tôi muốn giới thiệu cách làm sạch này cho bất cứ ai không cảm thấy như họ nhận được tất cả lợi ích từ nước ép -Chỉ lập trình hoặc không thể thử một lần vì lý do sức khỏe. (Ngoài ra, bất cứ ai thích đồ ăn ngon.)

Làm sạch nâng cao

Làm sạch trialled: Bạn may mắn Green Cleanse ($ 225 trong 3 ngày).

Suy nghĩ trước khi làm sạch:

Đây là rodeo đầu tiên của tôi. Tôi đã thực hiện năm lần làm sạch nước trái cây trước đó, vì vậy tôi cảm thấy tự tin rằng tôi có thể vượt qua nó mà không hề nhận ra tôi chỉ uống chất lỏng và tôi đã đi với Green Cleanse. Tôi không làm điều đó để giảm cân, như một lời nhắc nhở rằng tôi không cần ăn liên tục để cảm thấy no, và để ý hơn về những gì tôi bỏ vào miệng. Tôi cũng cần xem lại cảm giác của mình khi ăn uống lành mạnh, so với bữa tối mì ống hiện tại của tôi, thói quen tráng miệng sô cô la. Năm ngày trước khi rửa mặt, tôi cắt rượu và cố gắng ăn càng sạch càng tốt.

Tôi đổi món takeaway của Ý cho món rau xào, và không ăn gì trong gói. Đồ ăn nhẹ của tôi là mận, hạnh nhân, và đập bơ tự làm (bơ> mọi thứ). Rất nhiều người khuyên nên thực hiện cai nghiện mini trước khi bạn tẩy rửa để tối đa hóa lợi ích để tôi cảm thấy như mình đang ở vị trí tốt nhất có thể trước khi bắt đầu ba ngày không có thức ăn. Đây là cách nó đi xuống.

1 ngày:

Tôi thức dậy hoàn toàn đói, vì vậy không phải là khởi đầu tốt nhất. Tôi tập thể dục mỗi ngày (không có gì điên rồ nghĩ: nhà cải cách hay tập luyện Kayla Itsines), và muốn duy trì thói quen thường ngày của mình, vì vậy tôi đã đổ một cốc nước nóng với chanh và kéo mình xuống Pilates. Sau vài phút, tôi quên mất tiếng ầm ầm trong bụng và đi đến cuối lớp mà không gặp vấn đề gì. Phần thưởng của tôi là nước ép đầu tiên trong ngày, một ly sinh tố xanh. Tôi đổ nó vào một cái bát và ăn bằng thìa để tự lừa mình nghĩ rằng đó là sữa chua.

Tôi nhai theo cách của mình trong toàn bộ chai, và tôi mất khoảng nửa giờ để hoàn thành. Thật ngon khi tôi có thể dễ dàng bắt đầu buổi sáng theo cách này mỗi ngày. Tôi đã dành phần còn lại của ngày với ống hút ra khỏi miệng vì tôi ghét uống trực tiếp từ chai. Ống hút cũng giúp tôi "nhai" nước ép, đó là điều mà hầu hết các chuyên gia làm sạch khuyên dùng. Tôi bị đau đầu khủng khiếp cả ngày nhưng tôi đã bỏ nó xuống để cắt bỏ cà phê buổi sáng và đồ uống có đường. Tôi về nhà, uống nước trái cây cuối cùng của tôi trong ngày, một hạt điều mylk, và ngồi phịch xuống ghế.

Tôi đã không di chuyển cho đến khi tôi đi ngủ vào khoảng 9 giờ tối …. cùng lúc vị hôn phu của tôi lấy ra một gói Bánh quy Arnott …

Ngày 2:

Đáng ngạc nhiên, tôi đã làm thức dậy đói, nhưng tôi vẫn bị đau đầu nên quyết định bỏ qua phòng tập thể dục. Tôi đã làm nước nóng thông thường của tôi với chanh, và nước trái cây và nước xen kẽ trong suốt cả ngày. Tôi về cơ bản là uống liên tục, và ghé thăm phòng tắm cứ sau 30 phút. Tôi chắc chắn cảm thấy như cơ thể tôi cảm thấy nhẹ hơn và tươi hơn bình thường vào cuối ngày Bây giờ tôi đã biết những gì tôi đã làm với mỗi loại nước trái cây, tôi đã mong chờ được uống số ba và bốn khi tôi về nhà. Sau giờ làm việc tôi đi dạo nhẹ nhàng, sau đó đi chơi với bạn bè đến một sự kiện mà tôi đã cam kết trước khi tôi dọn dẹp.

Tôi đã uống một nửa hạt mylk của tôi trước đó, vì vậy tôi sẽ không muốn tấn công các canapes, và vì vậy tôi có một cái gì đó để mong đợi khi tôi về nhà. Tôi hầu như không kéo dài khoảng cách, và một lần nữa ngã xuống giường lúc 9 giờ tối.

Ngày 3:

Ngày thứ ba đến và cơn đau đầu không còn nữa, nhưng cơn đói đã đến thăm tôi suốt cả ngày. Đó là một ngày thứ Sáu, và mọi người đang quậy phá trong bữa ăn công sở náo nhiệt của họ trong tuần Tuần tôi đã theo dõi những con chip nóng, vài bát burrito và thậm chí là một cốc bia lén lút. Nhìn thấy tất cả làm bụng tôi ầm ầm, nên tôi co rúm lại. (Chà, tôi đã ăn năm quả hạnh nhân …) Tôi cảm thấy như mình đã kiếm được nó và hoàn toàn không có gu. Tôi bắt đầu nghĩ rằng tôi sẽ bỏ lỡ nước ép vào ngày mai. Bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xanh và nước ép xanh dựa trên nước dừa đã khiến tôi cảm thấy dễ chịu.

Nước ép "ăn trưa" dựa trên củ cải đường, hai loại nước ép xanh bổ sung và hạt mylk thơm ngon làm tròn ra những gì sẽ cảm thấy như một ngày tuyệt vời. Tất cả mọi thứ đều dễ uống và tôi phải ngăn bản thân mình vung chúng xuống trong một lần.

Suy nghĩ sau khi làm sạch:

Nó đã được một tuần kể từ khi tôi làm sạch và Tôi quan tâm hơn về những gì tôi đã đưa vào miệng. Tôi không ăn quá nhiều và thực sự dừng lại khi tôi đầy đủ. Có những lúc tôi thấy việc dọn dẹp gần như không thể, nhưng tôi thích một thử thách tốt, và đó là tất cả những gì về điều này. Chỉ có ba ngày mà không có thức ăn đặc, và tôi thành thật tin rằng nếu bạn tập trung vào nó thì nó CÓ THỂ đạt được 100%. Lần tới tôi sẽ cố gắng bỏ cà phê một tuần trước vì vậy tôi không bị đau đầu liên tục.