Những bài tập trên Pinterest này sẽ mang đến cho bạn cơ hội mơ ước

Tất cả những gì bạn cần cho buổi tập này là năm phút và một tấm thảm yoga, như chiếc khăn nóng neon của La Vie Boheme Yoga ($ 80), và bạn đang trên đường đến cơ bụng phẳng hơn, mạnh mẽ hơn.

Năm mươi đại diện cho mỗi động tác tập luyện có vẻ rất nhiều, nhưng tập luyện ab này bao gồm bốn động tác khác nhau (ván người nhện, mông, kéo và cần gạt nước) đủ dễ thực hiện tại nhà và không nên mất hơn 20 vài phút nữa

Rất nhiều bài tập ab tập trung vào phần bụng trên. Tuy nhiên, bài tập luyện yêu thích trên Pinterest này chỉ gồm ba động tác, nhắm mục tiêu củng cố và làm phẳng những cơ bụng dưới cứng đầu.

Đối với những người liên tục bỏ tập thể dục do không có thời gian, thói quen plank bốn phút này là kết hợp hoàn hảo cho bạn.

Mệt mỏi của các động tác ab cũ tập thể dục? Hãy thử thói quen tập thể dục đa năng này có nghĩa là để tăng cường cốt lõi của bạn.

Để tập luyện ab nhiều hơn, hãy xem ba bài tập ab bạn có thể làm trong khi xem Netflix.