Zendaya chia sẻ cuộc đấu tranh của cô với mụn trứng cá theo cách dễ hiểu nhất

Điều gì không thích về Zendaya? Thực tế là một thiên thần trái đất, cô ấy đa tài, thông minh, có ý thức xã hội và duyên dáng hơn nhiều so với hầu hết mọi người ở độ tuổi 20 có thể hy vọng. (Chỉ chúng tôi?) Vâng, như Hầu hết những người 21 tuổi, Zendaya không được miễn trừ nỗi kinh hoàng đó là mụn do nội tiết tố. Bạn có thể bị ấn tượng rằng làn da của cô ấy sẽ phát sáng hoàn hảo 365 ngày trong năm, nhưng theo kiểu Zendaya thực sự, cô ấy đã giữ nó thật vào ngày hôm qua, cho 14 triệu người theo dõi trên Twitter của cô ấy biết rằng cô ấy đã vượt qua nó.

"Các đột phá nội tiết tố của tôi xuất hiện mỗi tháng không mong muốn, chỉ khi tôi nghĩ rằng tôi có làn da của mình trên khóa", cô tweet cùng với một trong những yêu thích của internet Người mẫu hàng đầu của Mỹ QUÀ TẶNG. Đương nhiên, đa hyphenate đã nhận được vô số bình luận từ những người dùng Twitter có chung tình cảm. Celebs, họ cũng giống như chúng ta.

Đây là cách câu chuyện về mụn do nội tiết tố mở ra: Ngay khi chúng ta nghĩ rằng tuổi dậy thì đã bị mụn trứng cá ở tuổi thiếu niên khó coi, chúng ta đã được giới thiệu một làn sóng mụn mới ở độ tuổi 20. Ngay trong khoảng thời gian của chúng ta, mụn trứng cá bùng lên dọc theo xương hàm, má và trán của chúng ta (được rồi, mọi nơi), thêm sự xúc phạm đến thương tích.

Tuy nhiên, nhìn vào mặt tươi sáng, mụn trứng cá nội tiết tố thực sự có thể phòng ngừa được. Nhưng trở lại nhược điểm: Nó đòi hỏi một số thay đổi lối sống. Những mụn này xuất phát từ sự tích tụ quá nhiều testosterone trong cơ thể, vì vậy bạn cần đi đến gốc rễ của nguyên nhân thay vì chỉ chồng chất lên thuốc độc. Nếu bạn cũng đang đối phó với mụn trứng cá nội tiết tố như Zendaya và muốn tìm ra cách bẻ khóa mã chăm sóc da này, chúng tôi đã giới thiệu các chuyên gia trong ngành về các bước chính xác mà bạn cần để làm cho mụn trứng cá không có nội tiết tố.

Tự kiểm tra

"Khi nói đến mụn do nội tiết tố", Annie Tevelin, người sáng lập SkinOwl nói, "cơ thể có sự nhạy cảm mạnh mẽ với androgen, cụ thể hơn là testosterone. Khoảng 50% phụ nữ ở độ tuổi 20 đến 29 sẽ bị mụn do nội tiết tố khởi phát ở người trưởng thành." Để chắc chắn rằng hormone là nguyên nhân gốc rễ, Tevelin gợi ý cho bạn "chạy xét nghiệm nội tiết tố chuyên sâu và kiểm tra nó trong suốt tháng để đảm bảo nồng độ hormone của bạn ổn định. "Bởi vì dòng hoocmon dao động tùy thuộc vào nơi bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt, cô ấy đề nghị thử nghiệm nhiều lần trong suốt tháng.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

"Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa có thể làm nặng thêm mụn trứng cá, "Jeremy Fenton, MD, thuộc Tập đoàn Da liễu Schweiger nói." Sữa đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất testosterone ở những người tiêu thụ nó và tăng đột biến testosterone có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Sữa cũng tự nhiên chứa nội tiết tố của nó như estrogen, có thể tác động đến sự cân bằng nội tiết tố của một người. "Thủ phạm tồi tệ nhất, tin hay không, là sữa không béo. Fenton giải thích rằng việc loại bỏ chất béo từ sữa tập trung các mặt hàng thực phẩm của nó và khiến chúng được cơ thể hấp thụ nhanh hơn, có nghĩa là sự tăng đột biến nội tiết tố xảy ra nhanh hơn.

Thực phẩm nhiều đường cũng đáng trách. "Tôi muốn giới thiệu tránh bột tinh chế, đồ ngọt và carbohydrate chế biến, "Fenton nói." Cơ chế chính xác không được biết chắc chắn, nhưng chúng tôi tin rằng những carbs tinh chế này dẫn đến tăng đột biến insulin, gây ra một dòng hoocmon có thể làm tăng viêm và sản xuất dầu."

Thư giãn

Bạn đã bao giờ nghe nói về một zit căng thẳng? Ở bên cạnh không chỉ xấu cho suy nghĩ của bạn mà còn làm nặng thêm làn da của bạn. "Stress kích hoạt giải phóng nhiều loại hormone có thể kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể, "Fenton nói." Viêm là một phần chính của mụn trứng cá, đó là những gì dẫn đến những mụn nhọt lớn và đỏ đậm. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm viêm sẽ hữu ích cho mụn trứng cá của bạn. Ngủ nhiều, tập thể dục và thực hành các kỹ thuật thư giãn."

Hãy thử một biện pháp tránh thai đường uống

Nếu bạn cảm thấy thoải mái và nếu bác sĩ phụ khoa nói rằng bạn là một ứng cử viên tốt, thuốc tránh thai có thể giúp cân bằng nội tiết tố của bạn, bao gồm cả những người chịu trách nhiệm cho mụn trứng cá. "Một số OCP thậm chí đã được FDA chấp thuận để sử dụng trong điều trị mụn trứng cá", Fenton giải thích. "Nếu bạn đã được kiểm soát sinh đẻ hoặc nghĩ đến việc tiếp tục điều trị, hãy đảm bảo hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn về một OCP cũng sẽ giúp trị mụn trứng cá của bạn."

Bám sát một thói quen nhẹ nhàng

Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bác sĩ da liễu NYC được chứng nhận trên bảng và hướng dẫn lâm sàng tại Bệnh viện Mount Sinai cho biết: "Ngay cả khi làn da của bạn đang hoạt động tốt, bạn vẫn nên tiếp tục thói quen chăm sóc da phòng ngừa. "Điều đó có nghĩa là ngoài kem chống nắng hàng ngày hoặc chống nắng, tiếp tục sử dụng retinoid tại chỗ của bạn chẳng hạn như Gel differin và nếu da bạn không bị kích ứng và có thể chịu được việc tẩy tế bào chết, hãy thử axit alpha-hydroxy hoặc axit salicylic hai đến ba lần mỗi tuần. Ngoài việc làm sạch mụn trứng cá hiện có, Difin Gel cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành trong tương lai bằng cách tăng doanh thu tế bào da để giảm thiểu tắc nghẽn lỗ chân lông. "Ngoài ra, Fenton khuyên bạn nên thường xuyên sử dụng sữa rửa mặt trị mụn OTC và kem dưỡng ẩm không gây dị ứng.

Gặp bác sĩ da liễu

Đặc biệt nếu các phương pháp điều trị tại chỗ không hiệu quả, việc gặp chuyên gia chăm sóc da sẽ giúp bạn tiếp cận điều trị theo cách tốt nhất có thể. "Nếu bạn rất tắc nghẽn, nhổ mụn trứng cá có thể là hữu ích giữa, cũng như tiêm steroid vào u nang nội tiết để giảm viêm nhanh chóng, "Levin nói." Nếu sự bùng phát của bạn có thể được kiểm soát bằng các phương pháp điều trị tại chỗ, thì thuốc uống có sẵn, như Spironolactone, một loại thuốc chống androgen."

Bây giờ bạn đã bình phương với một số tùy chọn cho mụn trứng cá nội tiết tố của mình, hãy mua các mục yêu thích của biên tập viên Byrdie để loại bỏ những cơn bùng phát dưới đây.