Trang Chủ Bài ViếT Một nhà tổ chức chuyên nghiệp tiết lộ những gì bạn nên làm cho một tuần không căng thẳng

Một nhà tổ chức chuyên nghiệp tiết lộ những gì bạn nên làm cho một tuần không căng thẳng

Mục lục:

Anonim

Bạn có nhớ Quỷ Tasmania không? Tôi nghĩ rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy hơi giống Taz, quay cuồng trong suốt cả tuần. Tại các thời điểm, cuộc sống đôi khi có thể cảm thấy khá áp đảo với những gì với công việc tung hứng, công việc gia đình, quản trị cuộc sống và đời sống xã hội, chưa kể đến trách nhiệm của trẻ em (nếu bạn có chúng). Hãy đến vào cuối tuần, tất cả những gì bạn muốn làm là thư giãn hơn là dành cả ngày trên tay và đầu gối để dọn dẹp nhà cửa hoặc sàng lọc giấy tờ. Vì vậy, chúng tôi đã kêu gọi một nhà tổ chức chuyên nghiệp (vâng, có một người như vậy) để tiết lộ những gì bạn nên làm vào thứ Sáu và cuối tuần để đảm bảo bạn có một tuần làm việc không căng thẳng vào thứ Hai.

Như chúng ta biết, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mọi thứ từ giấc ngủ đến tăng cân vào khoảng giữa, vì vậy cách tiếp cận có tổ chức hơn với cuộc sống hàng ngày của bạn có thể có tác động tích cực đến các lĩnh vực khác.

Tiếp tục di chuyển khi Kate Ibbotson, người sáng lập A Tidy Mind có trụ sở tại Yorkshire và người đứng đầu PR tại Hiệp hội các nhà giải mã và tổ chức chuyên nghiệp APDO, tiết lộ tất cả các thủ thuật bạn cần trong một tuần mà ít giống Taz hơn.

CUỐI CÙNG

Sự lôi cuốn của quán rượu hoặc ghế sofa và Đảo tình yêu rất mạnh vào thứ Sáu, nhưng nhằm mục đích hạ nhiệt tuần làm việc đúng cách và bắt đầu thiết lập cho thứ Hai, tôi biết điều đó có vẻ sớm nhưng nó sẽ giúp loại bỏ những sự đáng sợ vào Chủ nhật. Ibbotson nói, có một số điều tôi khuyên bạn nên làm vào thứ Sáu để đảm bảo bạn sẽ có một tuần khởi đầu tốt đẹp sau đó. Chúng bao gồm:

Hoàn thành các công việc thường lệ. Tuy nhiên, những nhiệm vụ này dường như không cần thiết, họ rất cần thiết để bắt đầu tuần mới một cách bình tĩnh và chuẩn bị. Những thứ như nộp đơn vật lý và kỹ thuật số, lập hóa đơn hoặc thanh toán hóa đơn, hành động từ các cuộc họp, đồng bộ hóa thiết bị và xóa thông tin lỗi thời trên điện thoại của bạn.

Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn cần trợ giúp cho tuần tới, hãy yêu cầu vào thứ Sáu thay vì vào tối chủ nhật hoặc sáng thứ hai. Khi cuối tuần đến gần, mọi người sẽ ở trong một tâm trí thoải mái hơn và cũng hào phóng hơn. Họ cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để đáp ứng yêu cầu của bạn.

Giải nén và đóng gói lại túi của bạn. Nếu bạn có một túi làm việc hoặc trẻ em với túi đi học, hãy chắc chắn để đối phó với những thứ này vào tối thứ Sáu. Xác định bất kỳ giấy tờ nào cần phải hành động, loại bỏ hộp cơm và đồ uống và rác chung hoặc các hóa đơn không cần thiết. Trong khi bạn đang ở đó, nếu bạn sử dụng một chiếc cụ thể cho công việc hoặc trường học, bạn cũng có thể đóng gói lại túi vào thứ Hai sau.

KẾ HOẠCH TUẦN

Để đảm bảo bạn có một tuần làm việc để bắt đầu bay, có một số chuẩn bị bạn nên làm vào cuối tuần. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của Ibbotson

Kiểm tra nhật ký của bạn. Tôi yêu một cuốn nhật ký để xem cả tuần trong nháy mắt. Đảm bảo bạn chưa đặt gấp đôi bất cứ thứ gì và bạn đã dành cho mình đủ chỗ để đi du lịch, v.v. Cân bằng là chìa khóa cho một tuần vui vẻ và có giá trị. Bạn có kết hợp công việc, giao tiếp, thời gian gia đình, tập thể dục và thời gian tắt? Nếu bạn có những khoảng trống, hãy tự hỏi mình hoạt động có ý nghĩa nào bạn có thể lên kế hoạch để đảm bảo bạn sử dụng thời gian hiệu quả.

Lập kế hoạch cho tuần tới. Hành động đơn giản viết ra các nhiệm vụ sẽ điều khiển tiềm thức của bạn hướng tới các mục tiêu trong tuần và hướng sự tập trung của bạn vào những gì cần đạt được, đặc biệt là khi bạn thấy đầu óc mình lang thang hoặc bạn thấy bạn đang dành thời gian không hiệu quả. Kế hoạch của bạn có thể là bất cứ điều gì từ một vài gạch đầu dòng đến một bảng đầy đủ chi tiết về cách bạn sẽ dành thời gian, từng giờ.

Tuần lễ A5 của Lett để xem Nhật ký 2017 $ 10

Kế hoạch bữa ăn cho tuần tới. Điều này có thể liên quan đến việc làm một cái tủ, điền vào một cửa hàng trực tuyến hoặc viết một danh sách cho một chuyến đi siêu thị. Nếu bạn có ý tưởng về những gì bạn sẽ ăn trong tuần tới, và bạn sẽ có những lựa chọn lành mạnh hơn, cũng như tiết kiệm tiền. Nếu bạn có thời gian để nấu bữa ăn trưa, thậm chí tốt hơn.

Yếu tố trong một giờ sức mạnh. Sử dụng thời gian này để thực hiện các nhiệm vụ nhỏ trong sự sẵn sàng cho tuần tới. Những việc như gói quà, viết thiệp, điền vào mẫu đơn, lên kế hoạch cho hành trình, thu thập vật phẩm để trở về với một người bạn, đưa những thứ này ra khỏi danh sách sẽ giúp cho một tuần bớt căng thẳng hơn.

Thay đổi giường. Có một thứ gì đó rất dễ chịu và thoải mái về những tờ giấy mới vào tối chủ nhật, bạn thậm chí có thể ngủ ngon hơn. Hãy thay đổi khăn tắm cùng một lúc, hoặc bạn sẽ bị tràn ngập với việc giặt quần áo vào giữa tuần này.

Hãy chắc chắn để nạp tiền. Đây là điểm quan trọng nhất trong tất cả các chương trình khác, hãy lấp đầy ngày cuối tuần của bạn bằng các hoạt động nạp tiền có giá trị cao. Nó không quan trọng cho dù bạn dành thời gian trước TV hay đóng gói các hoạt động liên quan đến gia đình hoặc bạn bè, miễn là bạn đã quyết định với ý định những gì bạn đang làm là thực sự nuôi sống tâm hồn bạn.