Có thể ngăn chặn tóc bạc xảy ra ngay từ đầu

Đây là một bài tập thú vị dành cho bạn: Hãy tưởng tượng mình ở đâu đó khoảng 40 hoặc 50 tuổi. Bây giờ hãy hình dung bản thân với một mái tóc bạc đầy đủ. Rõ ràng ngay khi bạn bắt đầu yêu cầu mọi người làm điều này thì các phản ứng rất đa dạng và khác biệt. Một số người không thể quan tâm ít hơn, họ cảm thấy họ sẽ thoải mái và vui vẻ với màu tóc tự nhiên của họ, ngay cả khi màu tóc tự nhiên của họ, ít nhất là tại thời điểm đó, là màu xám. Những người khác nói rằng họ sẽ nhuộm tóc, không có if, buts hay whens về nó. Điều đó cũng ổn: Bạn thấy đấy, tóc bạc, giống như bất kỳ chủ đề liên quan đến làm đẹp nào khác, là cá nhân.

Không có cách nào đúng hay sai để nói về nó. Nếu bạn muốn phô trương màu xám của mình, hãy dùng nó! Chúng tôi hoan nghênh bạn. Nếu bạn không, có một vài điều bạn có thể làm.

Đầu tiên, bạn nên biết rằng sự đồng thuận chung giữa các nhà khoa học và chuyên gia y tế là nguyên nhân gốc rễ của tóc bạc nằm ở di truyền. Bố mẹ và ông bà của bạn đi càng sớm, bạn cũng sẽ sớm như vậy. Nhưng điều đó không có nghĩa là không có biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện. Và chúng ta không chỉ nói về việc nhuộm tóc. Chúng ta đang nói về việc ngăn chặn màu xám xuất hiện ở nơi đầu tiên. Mặc dù điều đó nghe có vẻ bất khả thi, nhưng đã có khá nhiều nghiên cứu cho chúng ta biết khác.

Tiếp tục đọc để xem các hành động bạn có thể thực hiện để ngăn chặn tóc bạc xảy ra ở nơi đầu tiên.

1. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống đủ vitamin D

Có một số thiếu sót trong chế độ ăn uống mà khoa học cho thấy có thể góp phần làm tóc bạc. Vitamin D là một trong số đó. Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí quốc tế về tam học phát hiện ra rằng những đứa trẻ bị rụng tóc sớm có mức vitamin D thấp. "Có số lượng vitamin D3 thiếu đáng kể và không đủ trong số các trường hợp so với nhóm chứng."

2. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận đủ B12

Trong một nghiên cứu tương tự như nghiên cứu đã nêu ở trên, cũng được công bố trong Tạp chí quốc tế về tam học, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thiếu vitamin B12 có thể liên quan đến tóc bạc. Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung làm đẹp (tin tốt ở đó). Tuy nhiên, điều đáng chú ý là đây là một nghiên cứu sơ bộ đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn để tìm ra mối liên hệ thực sự.

3. Tránh quá căng thẳng

Một nguyên nhân có thể khác của tóc bạc sớm là căng thẳng. Chúng ta đang nói về "Tôi có một triệu việc vặt để chạy và hoàn thành công việc" hoàn thành căng thẳng xảy ra với hầu hết mọi người hiện nay. Các chuyên gia nói rằng căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến viêm. Tình trạng viêm này có thể tắt các tế bào sản xuất melanin trong da đầu của chúng ta trong khi rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc, dẫn đến tóc bạc sớm.

4. Đừng hút thuốc

Đây là một không chỉ cho sức khỏe tóc, mà còn cho sức khỏe nói chung của chúng tôi. Có nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá có tương quan với tóc bạc sớm ở những người thuộc mọi lứa tuổi. Nói cách khác, hút thuốc có thể có tác dụng lão hóa nhanh hơn trên tóc của bạn như nó có thể có trên da của bạn.

5. Lịch trình kiểm tra hàng năm

Một số bệnh như rối loạn tự miễn và tuyến giáp có thể gây ra tóc bạc sớm, vì vậy điều quan trọng là phải thường xuyên kiểm tra với bác sĩ. Trên thực tế, nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe hay sắc đẹp thì tóc màu xám hay nói cách khác là rất quan trọng để nói chuyện với một chuyên gia y tế. Các bác sĩ, bác sĩ da liễu và bác sĩ da liễu (hoặc bác sĩ da đầu và tóc) có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về vấn đề này và đảm bảo nó không phải là vấn đề nghiêm trọng hơn.

6. Hạn chế tiếp xúc với chất độc và chất ô nhiễm

Điều này nghe có vẻ rõ ràng. Tất cả chúng ta đều làm hết sức mình để có được không khí trong lành và tránh tất cả các loại ô nhiễm, phải không? Tuy nhiên, vẫn đáng chú ý, khi xem xét một nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa phơi nhiễm gốc tự do và tóc bạc. Nếu bạn đang cố gắng giữ màu của mình càng lâu càng tốt, thì đó là một lời nhắc nhở tốt để kiểm soát căng thẳng oxy hóa xung quanh bạn, giữ cho môi trường sống của bạn trong sạch và hít thở không khí trong lành hàng ngày.

Tiếp theo, hãy xem liệu uống nước có thực sự tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của bạn hay không, theo một bác sĩ da liễu.