Những thói quen đơn giản này sẽ cải thiện cuộc sống và làn da hàng ngày của bạn

Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những điều thực sự khiến chúng ta hạnh phúc. Chắc chắn, có những món đồ lớn (xin chào, phương pháp làm đẹp đắt tiền và thăm spa), nhưng đó là những điều nhỏ hơn mà bạn biết, nghi thức tự chăm sóc hàng ngày của chúng tôi Một cách thường xuyên giữ cho tâm trí của chúng ta rõ ràng và hạnh phúc.

Sức khỏe của tôi đối với tôi không chỉ là chăm sóc bản thân; Đó là một phong cách sống, một người khác nói rằng Julia Friedman, một blogger có trụ sở tại Los Angeles. Tôi sống một lối sống năng động, lành mạnh. Tôi tập thể dục, tôi ăn uống tốt và tôi chăm sóc làn da của mình bằng cách chỉ sử dụng các sản phẩm giàu dinh dưỡng tốt nhất. Một khi bạn thực sự có được thói quen lành mạnh, tinh thần minh mẫn của bạn được cải thiện, và bạn vui vẻ và ít căng thẳng hơn ít nhất là tôi.

Trong hành trình không bao giờ kết thúc để sống một cuộc sống hạnh phúc, không căng thẳng, chúng tôi đã yêu cầu Friedman chia sẻ những thói quen nhỏ mà cô ấy thực hành thường xuyên để tìm kiếm và cảm thấy tốt nhất. Từ việc tập thể dục thường xuyên đến đam mê chăm sóc da từ Weleda, một trong những dòng chăm sóc sức khỏe đầu tiên được thành lập ở châu Âu vào năm 1921, với ý tưởng rằng khi chúng ta nuôi dưỡng bản thân bằng các thành phần giàu thực vật, vẻ đẹp của chúng ta tỏa sáng. Dưới đây là một vài gợi ý quan trọng để khởi động kế hoạch giữ gìn sức khỏe của chính bạn.

Bắt đầu ngày nghỉ của bạn ngay

Khi nói đến thói quen buổi sáng Friedman, cô luôn bắt đầu với một bữa sáng lành mạnh với lòng trắng trứng trộn với rau bina và hummus, hoặc một loại protein lắc với quả mọng và sữa hạnh nhân. Khi cô ấy uống cà phê của mình, cô ấy cũng sẽ tạo ra lịch trình cho cả ngày. Danh sách hàng ngày của tôi là một điều bắt buộc đối với tôi, cô nói. Chỉ mất vài phút, tôi tập trung suốt cả ngày và giữ cho sự lo lắng của tôi ở mức thấp.

Ép trong tập luyện

Không quan trọng là bạn có bao nhiêu thời gian, bạn chỉ cần thức dậy và di chuyển cơ thể; bạn sẽ ngạc nhiên bởi mức độ ảnh hưởng của nó đối với công việc hàng ngày của bạn. Tôi cảm thấy lo lắng và làm việc là một trong những điều duy nhất giúp tôi. Nó rất bình tĩnh: Ngay cả khi nó chỉ diễn ra trong 30 phút, tôi luôn cảm thấy như một vật nặng đã trút khỏi vai mình, anh giải thích Friedman, người thích chuyển đổi giữa đấm bốc, xoay tròn hoặc kéo dài ở nhà.

Chăm sóc làn da của bạn

Đối với Friedman, một thói quen chăm sóc da thường xuyên khiến cô cảm thấy thực sự tốt. Cô ấy nói không có gì giống như làn da khỏe mạnh để tôi cảm thấy tốt nhất, cô ấy nói. Nhưng don không chỉ sử dụng bất cứ thứ gì: Những gì bạn đặt trên da cũng quan trọng như những gì bạn ăn. Tôi yêu dòng sản phẩm thực phẩm dành cho da của xứ Wales vì mọi thứ đều giàu thực vật và nuôi dưỡng, và nuôi dưỡng làn da của tôi theo nhiều cách hơn tôi có thể đếm được. Skin Food Original có đầy đủ các thành phần bổ dưỡng rất tốt cho cảm lạnh, như chiết xuất hoa cúc và calendula, rất phù hợp với tôi, ông Fried Friedman giải thích.

Ánh sáng thực phẩm da ban đầu là một phiên bản nhẹ hơn của bản gốc, và tôi thích cảm giác trên da của mình. Cô ấy tiếp tục.Voi Nó bơ và không quá nặng, và sự pha trộn phong phú của các loại dầu giúp giữ ẩm cho những khu vực khó ngậm nước. Lip Butter được làm từ tinh dầu và sáp ong, đây là sản phẩm dành cho đôi môi khô khốc của tôi. Và Body Butter, tôi chỉ yêu. Nó được làm bằng bơ hạt mỡ có khả năng dưỡng ẩm không thể tin được. "[Ed. lưu ý: Dòng thực phẩm dành cho da của Weleda ban đầu được ra mắt vào năm 1926 và các công thức gần như giống nhau cho đến ngày nay.

]

Hydrat cả ngày

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống tám ly nước mỗi ngày vì một lý do. Chắc chắn, có thể khó để khiến bản thân thực sự làm điều đó, nhưng một khi bạn biến nó thành một phần trong lối sống của mình, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi lớn trong suy nghĩ của bạn. Nước không chỉ có thể làm tăng mức năng lượng của bạn, loại bỏ các độc tố khó chịu và kiểm soát hệ thống miễn dịch của bạn mà còn giúp giữ cho làn da của bạn thông thoáng. Mục tiêu của tôi là uống ba lít một ngày và khi tôi không thể nhận ra sự khác biệt, anh ấy giải thích về Friedman.

Hãy chắc chắn để thư giãn

Trở thành một blogger bận rộn đi kèm với các đặc quyền của nó, nhưng nó cũng rất khó để ngắt kết nối vào cuối ngày. Giải pháp Friedman? Tôi đã để điện thoại ở một phòng khác khi tôi ăn tối hoặc đi chơi với bạn trai để thử và tách công việc ra khỏi cuộc sống cá nhân của tôi, cô ấy giải thích. Một điều khác phải: Khác Nếu tôi đã có một ngày thực sự dài, tôi sẽ tắm bồn muối Epsom hoa oải hương, và nó định nghĩa lại thiên đường. Nó như một cách dễ dàng để làm tôi suy nghĩ về mọi thứ.