4 cách để làm sạch sau bữa ăn lớn

Các bánh quy Giáng sinh đã được ăn, latkes đã được phủ kem chua và ngấu nghiến, và niềm vui ngày lễ đã được say (có lẽ một vài lần hơn). Sau tất cả lượng calo, đường và carbs nặng mà chúng ta đã tiêu thụ trong một khoảng thời gian quá ngắn, chúng ta cảm thấy hơi tự ti về vòng eo của mình. Thật dễ dàng để trải nghiệm cảm giác tội lỗi sau kỳ nghỉ, nhưng chúng tôi ở đây để nói với bạn rằng cảm giác tội lỗi không cần phải chịu đựng. Chúng tôi đã tập hợp một số mẹo dễ thực hiện để làm sạch cơ thể và lấy lại tinh thần cho một năm mới sắp tới.

Trao đổi đồ uống độc hại cho H2O

Làm sạch gan

Đó là sự thật, gan của bạn lọc ra rượu, thứ mà bạn có thể đã có rất nhiều trong những ngày nghỉ, nhưng nó cũng lọc tất cả các chất độc khác đi vào cơ thể bạn. Như vậy, nhấm nháp trà xanh là một cách tuyệt vời để khởi động lại gan của bạn để cải thiện chức năng giải độc. Theo Tiến sĩ Edward Group, trà xanh là "đầy đủ các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechin, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan." Thời gian uống trà, có ai không?

Uống vitamin C của bạn

Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe

McKittrick khuyên bạn nên dự trữ các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau và protein nạc. "Nếu bạn không có thức ăn phù hợp xung quanh, bạn có thể ăn chúng!" cô giải thích. Các loại rau như atisô và bông cải xanh là tuyệt vời để giải độc cơ thể và cung cấp cho bạn nhiên liệu lành mạnh.

Ed. lưu ý: Vui lòng nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ việc làm sạch hoặc thay đổi chế độ ăn uống.

Làm thế nào bạn có kế hoạch để giữ sức khỏe và hình dạng cho năm mới? Hãy cho chúng tôi dưới đây!

Hình ảnh mở đầu: Bkr nước