Loại Thịt nào là lành mạnh để ăn?

Câu chuyện của các bà vợ già rằng thịt ở trong ruột kết trong bảy năm có thể đủ để báo động ngay cả những người ăn thịt tận tụy nhất. Sự thật là chế độ ăn nhiều chất béo hoặc chế biến thịt cung cấp lượng không lành mạnh của chất béo chế độ ăn uống và natri. Tránh thịt hoàn toàn, tuy nhiên, không nhất thiết là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Với một số lời khuyên về sức khoẻ ăn thịt, bạn có thể phù hợp với hầu hết các loại thịt thành chế độ ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Kéo cho gia cầm

Vâng, "chất béo bằng hương vị" là một cụm từ nấu ăn phổ biến được lặp lại trong bếp ở khắp mọi nơi. Chất béo cũng có thể tương đương với tin xấu cho trái tim của bạn nếu bạn ăn quá nhiều của nó. Vì lý do này, các loại thịt tốt nhất là tự nhiên. Trứng gà tây da không cai trị tối cao là một trong những lựa chọn nạc trong nước, với một khẩu phần chứa chỉ 1 gram chất béo và 115 calo. Bắp vắt không cạo râu vào trong một giây thứ hai với 3 gam chất béo và 142 calo mỗi khẩu phần. Thịt đen cũng không phải là vấn đề. Một chân gà tây và đùi gà là lựa chọn tốt với 3 gram và 9 gram chất béo, tương ứng.