ĐườNg miễn phí JELL-O Chế độ ăn kiêng

Đường miễn phí JELL-O là một calorie thấp thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Trong khi không ăn gì ngoài đường miễn phí JELL-O sẽ không lành mạnh, JELL-O có thể cung cấp cho bạn một chế độ ăn kiêng rất thấp calorie cho chế độ ăn uống của bạn. Không chứa đường JELL-O được cho phép trên hầu hết các kế hoạch giảm cân, bao gồm chế độ ăn kiêng được kiểm soát calo truyền thống và các chế độ carbohydrate thấp hoặc giảm carbohydrate.

Video trong ngày

Các loại

Đường miễn phí JELL-O có rất nhiều hương vị, trong cả hai dạng thức ăn được chế biến sẵn. Bột không đường JELL-O chứa gelatin, hương vị nhân tạo và chất làm ngọt nhân tạo, bao gồm aspartame và acesulfam kali. Các chén JELL-O đã chế biến không đường là tiện lợi, nhưng đắt hơn làm của riêng bạn. Cả hai gói cốc JELL-O và JELL-O được làm tại nhà đều chứa 10 calo mỗi khẩu phần, theo MyPlate của LIVESTRONG.

Chức năng

Đường miễn phí JELL-O cung cấp một bữa ăn nhẹ ít calorie hoặc tùy chọn món tráng miệng cho người ăn kiêng. Nếu bạn có khuynh hướng ăn vặt đồ ngọt, thay thế kem hoặc các loại thức ăn có hàm lượng calo cao với JELL-O không đường có thể giúp bạn duy trì lượng calo hàng ngày trong phạm vi mong muốn. Bạn cũng có thể thưởng thức các món ăn nhẹ của JELLO để giảm cảm giác thiếu thốn và bổ sung nhiều chất trong khi ăn kiêng.

Tác dụng

Nhiều món ăn vặt và thức ăn có hàm lượng calo cao có giá trị dinh dưỡng thấp và có đường, calo và chất béo cao. Trong khi thay thế những thực phẩm này bằng đường JELL-O có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh, bạn không nên sử dụng đường JELL-O để thay thế thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít chất béo. Thêm đường miễn phí JELL-O vào một chế độ ăn kiêng được kiểm soát calo lành mạnh như là một điều trị, nhưng tập trung vào việc tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng với ít nhất 1200 calo mỗi ngày.

Cảnh báo

Nếu bạn thích chế độ ăn uống tập trung quanh thực phẩm tự nhiên, chưa chế biến, bạn có thể không muốn bao gồm các món tráng miệng JELL-O trong chế độ ăn uống của bạn. Những người ăn chay sẽ tìm thấy sự lựa chọn không thể chấp nhận của JELL-O không đường, cũng như bất cứ ai muốn tránh màu sắc, hương vị hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Nếu bạn đã chọn một chế độ ăn kiêng đề nghị không chứa đường JELL-O, bạn có thể bỏ qua nó mà không ảnh hưởng đáng kể lượng calo hàng ngày của bạn và dinh dưỡng.