Làm thế nào để tạo các cơ dạ dày với kích thích điện

Tin hay không, bạn có thể xây dựng cơ bụng của bạn bằng cách kích thích điện nhẹ. Không, đây không phải là tiểu thuyết khoa học giả tưởng hay cảnh từ Frankenstein, đó là một phương pháp khoa học đã được chứng minh để phát triển abs của bạn. Kích thích điện lần đầu tiên được sử dụng như một cách để kiểm tra một số cơ bắp trong phòng thí nghiệm. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng họ có thể đặt một miếng điện cực vào cơ và, bằng cách cung cấp một dòng điện nhẹ, làm cho hợp đồng cơ bắp. Điều này đã giúp các nhà nghiên cứu hiểu được cơ bắp hoạt động như thế nào.

Video trong Ngày

Cách thức hoạt động

Bắp thịt là các dải mô không hoạt động trừ khi dây thần kinh được nối với chúng. Khi bạn cần một cơ để co lại, một tín hiệu điện được gửi từ não hoặc tủy sống của bạn xuống đến một dây thần kinh nằm bên trong cơ. Thần kinh sẽ gửi một tín hiệu hóa học vào cơ của bạn mà làm cho nó hợp đồng.

Đọc thêm:

Kích thích điện như thế nào? Các máy kích thích điện sử dụng quá trình cắt ngắn bằng cách bỏ qua não và tủy sống để kích thích trực tiếp cho dây thần kinh nằm trong cơ. Các nhà khoa học đã từng sử dụng thiết bị phòng thí nghiệm ưa thích và đắt tiền với những miếng đệm dính vào da của bạn và gửi tín hiệu điện vào cơ. Bây giờ một công nghệ tương tự có thể được tìm thấy trong thắt lưng bụng kích thích.

Vì bạn không cần nhiều nỗ lực tinh thần để hoàn toàn hợp lực với một bắp thịt, bạn có thể làm cho cơ hoạt động mạnh hơn bằng cách kích thích điện, theo bài báo này trong Tạp chí Hiệp hội trị liệu Mỹ. Điều này cũng có nghĩa là cơ bắp của bạn sẽ mệt mỏi nhanh hơn nếu bạn sử dụng kích thích bởi vì họ đang làm việc nhiều hơn.

Hạn chế

Hạn chế lớn nhất của việc sử dụng một trong những dây đai như trái ngược với việc tập thể dục bụng là bạn không nhận được các lợi ích khác của việc thực hiện một bài tập. Khi bạn thực hiện các phong cách bụng khác nhau bạn đang làm việc các cơ bắp khác nhau và đốt cháy nhiều calo hơn bởi vì bạn sử dụng nhiều hơn các cơ bắp của bạn. Bạn cũng nhận được thêm lợi ích của làm việc trên sự cân bằng và sự phối hợp của bạn khi bạn thực hiện các bài tập như trái ngược với để cho các vành đai bụng làm tất cả các công việc.

Hạn chế khác sử dụng dây đai là nó không kích hoạt tất cả các cơ bụng của bạn. Các abs chạy từ dưới xương sườn của bạn tất cả các cách để phía trên xương hông của bạn, trong khi vành đai chỉ bao gồm giữa bụng của bạn.Thực hiện các bài tập AB đầy đủ, chẳng hạn như ngồi-up, sẽ kích hoạt toàn bộ cơ ab, từ trên xuống dưới.

Đọc thêm:

Nguy cơ kích thích cơ thể

Cách sử dụng một vành đai kích thích

Những dây đai này được làm để mặc dưới áo sơ mi của bạn. Chúng phải được tiếp xúc trực tiếp với làn da của bạn. Trong khi bạn đang đeo băng này, bạn không nhất thiết phải thực hiện một bài tập. Bạn có thể ngồi, nằm xuống hoặc làm điều gì đó cường độ thấp như đi bộ hoặc làm sạch. Kích thích điện từ dây buộc bạn làm việc abs của bạn không có vấn đề gì bạn làm. Đeo dây đai trong khoảng từ 20 đến 40 phút cho mỗi buổi tập. Để tránh quá tải abs, không chỉ tập thể dục nhiều hơn một buổi tập mỗi ngày, và làm việc cho các buổi tập huấn 40 phút; bắt đầu với 20 phút một lần.