Cà phê có sức khoẻ hay không lành mạnh không?

Một số câu chuyện thần thoại phổ biến tồn tại về những khía cạnh lành mạnh và không lành mạnh của việc uống cà phê. Nói chung, uống cà phê của chính mình trong kiểm duyệt là tốt cho sức khỏe của bạn. Cà phê có thể giúp ngăn ngừa một số căn bệnh lão hóa mạn tính như bệnh tim và ung thư. Cà phê cũng có thể có lợi cho tâm trạng của bạn và giúp chống lại chứng trầm cảm. Tiêu thụ cà phê có liên quan đến những rủi ro nhỏ cho các bà mẹ đang mang thai. Nếu bạn đang mang thai bạn có thể muốn hạn chế tiêu thụ cà phê của bạn.

Chất chống oxy hoá và bệnh tim < ung thư. Cà phê là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá chính cho người Mỹ. Báo cáo này đề nghị uống 1 ly cà phê mỗi ngày để có được một liều lượng chất chống oxy hoá cho tim. Cà phê có thể tạm thời làm tăng huyết áp của bạn, vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp, tốt nhất nên uống cà phê với mức độ vừa phải.

Trong một số trường hợp, cà phê có thể làm tăng mức cholesterol và có thể gây ra bệnh tim. Cà phê chứa một số hợp chất làm tăng mức cholesterol trong cơ thể bạn. Các hợp chất này biến mất khi bạn lọc cà phê caffein qua một bộ lọc giấy nhưng vẫn có mặt trong các loại nước uống espresso không lọc. Điều thú vị là, cà phê không có caffein đặc biệt giàu các hợp chất tăng cholesterol và có thể làm tăng mức cholesterol cao hơn nhiều so với cà phê caffein. Nếu mức cholesterol của bạn quá cao, bạn có thể muốn tránh cà phê decaf và uống chỉ uống cà phê lọc.

Tiểu đường

Cà phê cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Cà phê có thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin và ngăn đường huyết cao. Báo cáo này cũng giải thích rằng những người uống vài tách cà phê mỗi ngày ít bị bệnh tiểu đường tuýp 2 ít hơn 35%.

Cà phê và mang thai