Súp cho một bữa ăn Detox 7 ngày

Có một số chế độ ăn uống cai nghiện súp tồn tại, nhưng chúng có những đặc điểm cơ bản giống nhau. Những người ăn kiêng theo kế hoạch làm sạch súp để loại bỏ độc tố và chất thải thừa thải ra khỏi đường tiêu hóa. Chế độ ăn kiêng cai nghiện đòi hỏi bạn phải ăn vài phần canh mỗi ngày. Trước khi bắt đầu chế độ ăn súp, hãy trao đổi với bác sĩ về các hậu quả có thể có về sức khoẻ.

Video trong ngày

Tầm quan trọng

Chế độ ăn uống điển hình hiện đại bao gồm thực phẩm chế biến, đồ ăn nhẹ béo và các bữa ăn giàu chất calorie. Những thực phẩm này có chứa chất phụ gia, chất bảo quản, hoocmon và thuốc trừ sâu có thể độc hại cho cơ thể bạn. Những chất độc này gây ra mệt mỏi, đầy bụng, tăng cân và táo bón, theo những người đề xướng các chế độ làm sạch. Chế độ ăn uống có chế độ ăn cắp được cho là loại bỏ các độc tố này khỏi đường tiêu hóa và cung cấp các hoạt động kháng nấm phục hồi sức khoẻ tốt.

Các loại súp được sử dụng trong chế độ ăn uống cai nghiện bao gồm súp cải bắp, súp gà, súp cà chua và súp rau. Bạn thực hiện một lô lớn canh canh tự chế để ăn mỗi khi bạn cảm thấy đói hoặc khát. Phần lớn chế độ ăn uống của bạn bao gồm súp cùng với trái cây và rau hữu cơ. Bạn có thể bổ sung bữa ăn của mình với một lượng nhỏ protein nạc, các sản phẩm sữa không béo hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên uống nhiều nước và nước trái cây để giữ được độ ẩm tốt. Sữa rửa mặt điển hình kéo dài bảy ngày.

Dinh dưỡng

Cơ thể bạn nhận được các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá thiết yếu từ trái cây và rau bạn ăn. Các phần nhỏ của protein nạc, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên chất làm tăng lượng calo để tăng mức năng lượng của bạn. Tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng từ súp, nước và nước ép sẽ thúc đẩy các cử động ruột thường xuyên làm tấy đường tiêu hóa.

Lợi ích

Chế độ ăn uống khử độc giúp giảm cân nhanh bằng cách giảm đáng kể lượng calo. Các cử động ruột thường xuyên giúp giảm cân bằng cách loại bỏ lượng chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể. MayoClinic. com báo cáo rằng một số người ăn kiêng cảm thấy năng động hơn và tập trung sau một chế độ ăn súp. Chế độ ăn uống có thể cải thiện tâm trạng của bạn, giảm mệt mỏi và điều chỉnh hoạt động tiêu hóa.

Cảnh báo

Các cơ quan của bạn tự nhiên vô hiệu hóa chất độc và làm sạch đường tiêu hóa của chất thải, làm cho chế độ ăn uống súp không cần thiết và thậm chí nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. MayoClinic. com cảnh báo rằng chế độ ăn súp có thể khiến bạn suy dinh dưỡng và gây ra mất nước, mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt. Nhiều người ăn kiêng nhanh chóng lấy lại trọng lượng họ mất sau khi thực hiện chế độ ăn uống cai nghiện. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chế độ ăn súp để xác định xem nó là sự lựa chọn lành mạnh cho bạn.