Một chế độ ăn kiêng tập trung vào thực phẩm hữu cơ tự nhiên là điều cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh, nhưng phần lớn thực phẩm là chất bảo quản để làm lâu hơn kệ siêu thị. Một số chất bảo quản có thể gây hại cho bạn khi ăn với số lượng lớn, Trung tâm Khoa học vì lợi ích công cộng giải thích. Thực phẩm hữu cơ không chứa chất bảo quản, và có thể tìm thấy ở nhiều siêu thị, trong khi thị trường nông dân nên cung cấp thịt, trái cây và rau cải không có chất bảo quản.
Video trong ngày
Chất bảo quản và các phản ứng phụ
![]()
->
Hữu cơ
->
![]()
Thực phẩm
->
Mẹo
-> >
![]()
Sản phẩm hữu cơ Ảnh tín dụng: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
Đối với chế độ ăn không bảo quản, bạn có thể phải thay đổi hoàn toàn việc mua sắm và thói quen ăn uống. Tránh thức ăn nhanh và hầu hết các thực phẩm trong nhà hàng, bởi vì bạn không thể kiểm soát các chất bảo quản được sử dụng. Shun chế biến thực phẩm từ các siêu thị và thay vào đó tập trung vào thực phẩm tự nhiên. Nhiều siêu thị có các phần dành cho sản phẩm hữu cơ, không chứa chất bảo quản, nhưng cũng kiểm tra thị trường của nông dân trong khu vực của bạn. Nếu bạn không quen nấu ăn ở nhà, hãy mua sách nấu ăn và thử các công thức nấu ăn mới để tăng sự thích thú cho những lựa chọn thực phẩm mới của bạn.
Những cân nhắc
-> ![]()
