Danh sách Rau quả cho Chế độ ăn uống Paleo

Chế độ ăn uống Paleo là chế độ ăn kiêng do giáo sư Loren Cordain tạo ra. Cordain tin rằng cách ăn uống thích hợp là bắt chước theo cách mà tổ tiên chúng tôi ăn. Điều này có nghĩa là gắn bó với thực phẩm gần như có thể với trạng thái tự nhiên của chúng và tránh các thực phẩm chế biến. Thịt, hạt, hạt, trái cây và rau quả đều có thể chấp nhận được trong Chế độ ăn uống Paleo. Ngũ cốc không.

Video trong ngày

Rau Xanh Lá

->

Rau động vật

-> >

hành lá xanh Hình ảnh tín dụng: OlenaMykhaylova / iStock / Getty Images

Trong chế độ ăn kiêng Paleo, rau củ sẽ là một trong những nguồn chính của bạn của carbohydrate. Hầu hết rau củ được cho phép trong chế độ ăn kiêng, bao gồm khoai tây và tất cả các sản phẩm khoai tây. Củ cải, rutabaga, củ cải, hành, hành lá và cà rốt cũng là những lựa chọn tốt.

Rau Quả Tươi

-> Rau khác

-> >

cải xoong tươi trong bát Image Credit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images

Một số loại rau khác được chấp nhận trong Chế độ ăn uống Paleo. Chúng bao gồm các lựa chọn ít phổ biến hơn như rong biển, bồ công anh, purslane và cải xoăn. Các lựa chọn phổ biến hơn bao gồm nấm, cà tím, cần tây, măng tây, atisô, cải thảo và cải xoong.