Loại thiếu hụt nào gây ra rụng tóc?

Rụng tóc là một triệu chứng của một số bệnh do thiếu vitamin, như bệnh hiếu thảo. Việc bổ sung một số thực phẩm nhất định và vitamin vào chế độ ăn có thể giúp làm chậm hoặc ngừng rụng tóc bất thường; tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia y tế trước khi bổ sung hoặc thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Protein

Folic acid cũng khuyến khích sự phân chia tế bào. Theo một nghiên cứu của Đại học Y khoa Huntington, sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến rụng tóc và màu nâu, cũng như thiếu máu và mệt mỏi. Trường đề nghị từ 400 đến 800 mcg mỗi ngày.

Canxi

Thiếu canxi có thể gây rụng tóc, theo báo cáo của Trường Y khoa Huntington. Nó cho thấy nhiều người Mỹ bị thiếu canxi ngay cả khi nó có sẵn trong các sản phẩm từ sữa hoặc bổ sung vitamin không đắt tiền. Mức hàng ngày đề xuất là 100 đến 200 mg mỗi ngày, nhưng việc sử dụng canxi liều lượng cao mà không có magiê có thể gây hại.

Iodine

Thiếu iốt có thể dẫn đến rụng tóc, bởi vì iốt là cần thiết cho chức năng tuyến giáp phù hợp, bang Huntington College of Health Sciences. Khi tuyến giáp hoạt động kém, rụng tóc có thể xảy ra. Trường cho thấy 112 đến 225 mcg iodine mỗi ngày.