Có bao nhiêu calo trong 1 Cup Mật hoa Agave?

Mật hoa Agave, còn được gọi là xi-rô Agave, bao gồm chủ yếu là fructose và ngọt hơn 1,5 lần so với đường ăn. Bởi vì bạn cần mật hoa ít hơn agave để có được mức độ ngọt ngào như nhau, đó là một cách tốt để giảm đường và tiết kiệm calo, đặc biệt hữu ích cho người bị tiểu đường.

Video trong ngày

Calo

Mật hoa Agave có 60 calo trên mỗi muỗng canh. hoặc 960 calo mỗi cốc. Tất cả calo trong mật hoa Agave là từ carbohydrate. Không có chất béo hoặc protein trong hoa cam. Trong số 256 g carbohydrate trong 1 chén mật hoa Agave, cung cấp 5% giá trị hàng ngày, hàm lượng chất xơ là 16g và hàm lượng đường là 240g, theo FatSecret.

Chỉ số Glycemic

Không giống như đường, mật hoa Agave thấp đối với chỉ số đường huyết, hoặc GI, đánh giá. Điều này có nghĩa là nó sẽ không gây tăng đột ngột lượng đường trong máu của bạn. Các loại thực phẩm có hàm lượng GI cao như đường trắng được tiêu hóa nhanh, và bạn có thể cảm thấy đói sớm hơn, theo FitSugar. Thực phẩm làm từ mật hoa agave có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn.