Năng lượng 5 giờ là gì và nó hoạt động như thế nào?

Năng lượng 5 giờ là một chất bổ sung có chứa caffein, vitamin B, axit amin và các chất khác có thể hoặc không thể tăng năng lượng và tập trung. Nhà sản xuất Năng lượng 5 giờ cho biết công thức này an toàn và sẽ cung cấp nhiều giờ năng lượng mà không có sự sụp đổ mà một số người dùng gặp phải khi tiêu thụ đồ uống bổ sung.

Video trong ngày

Caffeine

Giống như hầu hết các chất bổ sung năng lượng, công thức 5 giờ ban đầu có chứa một lượng caffein đáng kể. Caffeine thường là thành phần quan trọng, và là chất tạo ra năng lượng mạnh nhất, trong các công thức năng lượng. Medline Plus lưu ý rằng caffein là một chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương có thể được sử dụng để giảm nhẹ thời gian buồn ngủ hoặc mệt mỏi. Trang web Năng lượng 5 giờ cho biết công thức ban đầu chứa khoảng bao nhiêu caffein như một tách cà phê 12 ounce. Một thử nghiệm "Người tiêu dùng" năm 2012 đã tìm thấy Năng lượng 5 giờ chứa 215 mg caffein.

B-Vitamin

Năng lượng 5 giờ chứa bốn vitamin B khác nhau; B-6 ở mức 2, 000% giá trị hàng ngày, B-12 ở 8, 333% DV, niacin ở 150% DV và axit folic ở 100% DV. B-vitamin có thể giúp cơ thể vận chuyển lượng calo mà bạn tiêu thụ để sản xuất năng lượng. Ngoài ra, các vitamin B giúp tạo ra các tế bào hồng cầu cần thiết cho năng lượng. Mặc dù những vitamin này là cần thiết cho năng lượng, không có bằng chứng rằng tiêu thụ một lượng lớn chúng có thể làm tăng năng lượng. Medline Plus đánh giá vitamin B-12 là không đủ bằng chứng để cải thiện tình trạng mệt mỏi hoặc mệt mỏi.

Năng lượng 5 giờ chứa amino axit tyrosin, phenylalanine và taurine. Amino axit là các hợp chất tự nhiên xảy ra tự nhiên mà kết hợp để tạo thành các protein. Amino axit có thể được sử dụng bởi cơ thể như là một nguồn năng lượng. Trung tâm y tế NYO Langone ghi nhận rằng taurine đôi khi được kết hợp với các axit amin khác để điều trị rối loạn thâm hụt sự chú ý, có thể là bằng chứng cho vai trò của nó trong Năng lượng 5 giờ để tăng cường tập trung. Mặc dù cơ thể có thể sử dụng axit amin cho năng lượng, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy bổ sung axit amin có thể làm tăng năng lượng hoặc tập trung.

Các thành phần khác

Ba thành phần cuối cùng của hỗn hợp năng lượng 5 giờ bao gồm citicoline, malic acid và glucuronolactone. Citicoline là một chất hóa học có nguồn gốc tự nhiên, axit malic là một chất được sản xuất khi cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng và glucuronolactone là một chất được sản xuất trong gan. Không có bằng chứng khoa học cho thấy rằng bất kỳ một trong ba thành phần này có hiệu quả trong việc tăng năng lượng. Caffeine trong Năng lượng 5 giờ là thành phần duy nhất được chứng minh để tăng năng lượng thông qua kích thích hệ thống thần kinh trung ương.Mặc dù các thành phần khác trong công thức có thể chứng minh có hiệu quả đối với một số người, nhưng tại thời điểm này các bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng chúng không tồn tại.