Chế độ ăn kiêng khỏe mạnh kiểm soát chất lỏng phổi là gì?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Khái niệm cơ bản về chế độ ăn uống có tỷ lệ thấp natri
- Thực phẩm ít natri
- Đưa nó cùng nhau
Chất lỏng trong phổi có thể không làm bạn suy nghĩ về trái tim mình, nhưng suy tim sung huyết là nguyên nhân thường gặp nhất gây ra sự tích tụ chất lỏng trong phổi, còn gọi là phù phổi. CHF xảy ra khi tim bạn quá yếu để bơm máu hiệu quả khắp cơ thể, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng, điều này làm cho trái tim bạn trở nên cương cứng hơn. Chế độ ăn ít natri có thể làm giảm khối lượng công việc của tim và giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng trong phổi của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản về chế độ ăn uống có tỷ lệ thấp natri
Việc ăn quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn khiến cơ thể bạn giữ lại chất lỏng. Hạn chế lượng ăn vào không quá 2, 000 miligam mỗi ngày có thể giúp kiểm soát sự tích tụ của dịch phổi. Điều đầu tiên bạn có thể làm để hạn chế natri trong chế độ ăn uống của bạn là ngừng cho muối vào thức ăn. Một thìa muối chứa gần 2, 400 miligam natri. Bạn cũng có thể sử dụng nhãn thực phẩm để giúp bạn theo dõi lượng của bạn. Tìm thức ăn có dưới 250 miligam natri mỗi khẩu phần.
Thực phẩm ít natri
Bạn có thể dễ dàng giới hạn hàm lượng muối ăn vào hàng ngày bằng cách ăn nhiều thực phẩm tươi và ít thực phẩm đóng gói hơn. Trái cây, rau cải, mì ăn liền và mì ống, thịt tươi được chế biến mà không có nước sốt cao natri, đậu, trứng, sữa và sữa chua tất cả đều tự nhiên natri. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị để thêm hương vị cho thực phẩm của bạn mà không cần muối. Giấm, chanh và nước trái cây cũng bổ sung hương vị cho thực phẩm không có natri.
Đưa nó cùng nhau
Chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát dịch phổi nên bao gồm ba bữa ăn với từ 1 đến 2 món ăn nhẹ. Một bữa ăn sáng tốt có thể bao gồm bánh mỳ nướng toàn bộ với mứt trái cây, trứng luộc, chuối và một bình chứa sữa chua 4 ounce. Để ăn trưa, bạn có thể thưởng thức các món rau hỗn hợp với thịt gà nướng, óc chó, nho khô, giấm balsamic và dầu với táo và bánh quy kẽm mật ong. Một bữa ăn tối có chứa chất sodium thấp có thể bao gồm cá hồi nướng với chanh và hạt tiêu, khoai lang nướng và bông cải xanh xào với dầu ô liu và tỏi. Các lựa chọn snack có thể bao gồm cà rốt gạc và cần tây gạc với bơ đậu phộng không có muối hoặc một quả lê tươi với pho mát natri thấp.
