Có bao nhiêu calo trong Nước xốt đậu phộng?

Như trang web ẩm thực Chow giải thích, nước sốt đậu phộng được phổ biến ở nhiều nền văn hoá châu Á, và có thể được sử dụng để ngâm, như một salad salad, hoặc như một nước sốt cho mì. Mặc dù một số nước sốt có xu hướng ít calo, nhưng nước sốt đậu phụ có hàm lượng calo cao.

Video trong ngày

Calorie

Theo nguồn dinh dưỡng trực tuyến MyPlate, một thìa xúp đậu nành có chứa 70 calo. Đây là lượng calo đáng kể so với nhiều loại nước sốt khác; ví dụ, nước sốt thịt nướng có chứa 35 calo mỗi hai muỗng canh phục vụ, theo MyPlate.

Carbohydrate

Hai thìa súp đậu phộng chứa 7 g carbohydrate, theo MyPlate. Các trang web lưu ý rằng phục vụ này có chứa 1 g chất xơ và 5 g đường. Thư viện Y học Quốc gia và Viện Y tế Quốc gia giải thích rằng trong khi các carbohydrate là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể, bạn nên hạn chế lượng đường ăn vì nó cung cấp lượng calo nhưng ít giá trị dinh dưỡng.