Phục vụ đồ ăn nhẹ hoặc Kem thông thường: Có ít Calo hơn?

Mặc dù các loại kem cung cấp một lượng chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, bao gồm canxi, phốt pho và vitamin A, chúng không phải là thực phẩm chính xác cho sức khoẻ. Chúng thường chứa nhiều chất béo và đường, làm cho chúng là thực phẩm giàu năng lượng. Ngay cả khẩu phần ăn 1/2 ly được đề nghị có trên 100 calo, và nhiều người thường ăn nhiều hơn so với trong một lần ngồi.

Video trong ngày

Soft Vs. Kem thường xuyên

Cho dù kem mềm hoặc kem thường có lượng calo thấp hơn tùy thuộc vào loại kem thông thường mà bạn chọn. Một phần 1/2-cup phục vụ của một trong hai sô cô la hoặc Pháp kem vanilla mềm phục vụ có khoảng 191 calo. Cùng một lượng kem sô cô la thông thường có khoảng 143 calo. Kem vani thông thường có lượng calo thấp hơn, với 137 phần trăm cho mỗi khẩu phần một / 2 cup, nhưng nếu bạn chọn một phiên bản cao cấp hơn, bạn sẽ tiêu tốn 266 calo, với lượng calo thừa chủ yếu từ mỡ. Chọn một loại kem kem vani không thêm đường để hạn chế lượng chất béo, đường và calo, vì mỗi lần uống 1/2 cốc chỉ chứa 115 calo.