Calo Bị mất trong Yoga Booty Ballet

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài luyện tập pha trộn ballet, yoga, điệu múa tim và thiền, Yoga Booty Ballet dành cho bạn. Yoga Booty Ballet Classic là một bộ ba đĩa DVD do công ty thể dục Beachbody sản xuất, được sử dụng kết hợp với Hướng dẫn Nữ thần, Ball Beachbody Squishy Ball và Chế độ ăn kiêng kết quả nhanh 7 ngày. Yoga Booty Ballet, Ab và Butt Makeover là một loạt đĩa DVD sử dụng các điệu nhảy, yoga, và các kỹ thuật tăng cường để tạo âm thanh cho mông và abs.

Video trong Ngày

Sự thay đổi của chương trình cũng được giảng dạy bởi các giảng viên trong các phòng tập thể dục và phòng thu cụ thể trên cả nước. Các calo đốt trong các workouts không được thiết lập - nó phụ thuộc vào kích thước, cường độ của bạn và thời gian bạn dành làm workouts. Bạn chỉ có thể ước tính lượng năng lượng bạn tiêu hao khi nhảy, uốn cong và đổ mồ hôi.

Năng lượng

Số calo cháy trong một hoạt động phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm giới tính, tuổi tác, thể lực và cân nặng của bạn. Mỗi người bỏ một số tiền khác nhau tùy thuộc vào cơ thể và số lượng nỗ lực của mình.

Hoạt động thể chất cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, vì vậy ngoài calo cháy trong hoạt động, cơ thể sẽ đốt thêm calo trong suốt cả ngày. Sử dụng máy tính trực tuyến hoặc ứng dụng trên điện thoại có tính đến trọng lượng, loại tập thể dục và thời gian thực hiện bài tập để cho bạn ước tính sơ bộ số lượng calo bạn đốt. Thường thì những điều này sẽ không liệt kê danh sách "Yoga Booty Ballet", nhưng bạn có thể sử dụng bài tập thể dục nhịp điệu, Pilates, tập aerobics ảnh hưởng thấp hoặc yoga để có được một xấp xỉ.

Cổ điển

DVD Quickstart là một bài tập kéo dài 10 phút với những động tác cơ bản, tương tự như các bài tập aerobics hoặc nhảy nhót thấp; nó có thể đốt cháy xấp xỉ 65 calo nếu bạn cân nặng 150 cân, theo máy tính calo tính trạng sức khoẻ trực tuyến.

Khái niệm cơ bản tổng thể là một đoạn video dài 45 phút bao gồm các bước nhảy tăng cường và điêu khắc với khiêu vũ và sẽ đốt cháy khoảng 300 calo cho những người cân nặng 150 pound. DVD Nâng cao Abs và Booty là 60 phút di chuyển khiêu vũ nhắm mục tiêu đến abs và mông và sẽ đốt cháy khoảng 400 calo ở cùng một trọng lượng đó.

Đọc thêm Calories Burned with Purre Bar Các bài tập

Ab and Butt Makeover

The Light and Easy DVD là một đĩa DVD dành cho người mới bắt đầu 40 phút với ánh sáng tim và các bài tập yoga đơn giản và đốt cháy khoảng 270 calo. Cardio Cabaret DVD là một đĩa dance tốc độ nhanh, kéo dài trong 35 phút, đốt khoảng 280 calo. Go-Go DVD sử dụng các động tác múa ba lê để điêu khắc chân, hông và mông trong một bài tập dài 40 phút đốt khoảng 275 calo.

Đĩa DVD Sculpting Thời gian 35 phút sử dụng sức đề kháng để tạo ra một tập luyện toàn thân với khoảng 200 calo.Đĩa hương vị Latin Latin 40 phút, đốt khoảng 275 calo, cung cấp một bài tập nhảy Latin dựa trên tông màu và tăng cường abs và thoát khỏi tình yêu. Những ước tính calorie này dựa trên trọng lượng 150 lbs.

Đọc thêm : Top 10 đĩa Dance Fitness