Làm thế nào Nhiều Năng lượng Bạn có thể Ghi trên một Ab Xóa X?

Ba cơ chính của bụng là abdominis ngang, rectus abdominis và obliques. Các Ab Ripper X, một phần của loạt bài tập P90X, được thiết kế để tăng cường các cơ, và có thể đốt cháy lên đến 600 calo mỗi phiên.

Video của Ngày

Tính năng

The Ab Ripper X có 11 bài tập tăng cường cơ thể lên đến 220 lần lặp lại trong khoảng thời gian 15 phút. Do dòng chảy liên tục từ bài tập này đến lần khác, nhịp tim của bạn luôn tăng lên, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo.

Khung thời gian

Chương trình P90X cung cấp các lựa chọn cho các lịch biểu khác nhau dựa trên nhu cầu tập thể dục của bạn. Một số chương trình gọi cho việc sử dụng Ab Ripper X gần như mỗi ngày; những người khác tính năng chương trình hai hoặc ba lần một tuần. Kết hợp với một kế hoạch dinh dưỡng, Ab Ripper X tuyên bố để xây dựng giai điệu cơ và đốt cháy calo và chất béo trong 90 ngày.

Việc đốt cháy calo qua Ab Ripper X làm giảm chất béo từ bụng, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và cholesterol cao. Một lõi mạnh hơn cũng có nghĩa là tư thế và sự ổn định tốt hơn và chức năng phổi tốt hơn do cơ hoành mạnh hơn.