Tại sao các cô gái đạt được nhiều cân trong tuổi dậy thì?

Tăng cân nhanh là bình thường ở trẻ em gái trong tuổi dậy thì. org trang web. Tuổi dậy thì thường bắt đầu từ tám đến 13 tuổi, và kéo dài khoảng hai đến bốn năm. Trong thời gian này, lượng chất béo, cơ và xương thay đổi nhanh chóng khi các bé gái thực hiện quá trình chuyển đổi thành nữ tính. Theo Tổ chức Thanh thiếu niên và Dịch vụ Y tế dành cho Phụ nữ Trẻ em, nếu không đạt được cân nặng trong giai đoạn thanh thiếu niên thực sự không lành mạnh, hoặc CYWHS.

Video trong ngày

Ý nghĩa

Sự thay đổi cơ thể chủ yếu diễn ra ở các cô gái trong tuổi dậy thì; sự tăng trưởng lớn cuối cùng bùng phát trong cuộc sống xảy ra trong thời kỳ này. Tuổi dậy thì thực sự bắt đầu khi não hướng dẫn buồng trứng làm cho hoocmon nữ estrogen. Hormon này và các chất khác làm cho cơ thể của một cô gái phát triển và thay đổi hình dáng khi nó chuẩn bị cho việc sinh sản - hoặc có con.

Hiệu ứng

Lấy được 15 lbs. hoặc nhiều hơn trong giai đoạn dậy thì được xem là bình thường và cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp. Khi một cô gái phát triển, cơ thể của cô sẽ làm cho chất béo nhiều hơn để cho bắp đùi đầy đủ hơn, dạ dày và vú, và hông rộng hơn. Theo số liệu của Đại học Y khoa Trường Đại học Nam California Keck, khối lượng cơ thể nạc ở các bé gái giảm từ khoảng 80% xuống còn 75% vào cuối giai đoạn dậy thì, trong khi lượng mỡ cơ thể tăng lên. Để so sánh, tỷ lệ khối u cơ ở trẻ em trai tăng từ khoảng 80% đến 90% vào thời điểm họ trưởng thành.

Thận trọng

Một số cô gái có thể cảm thấy lúng túng nếu họ trở nên curvier sớm hơn bạn bè và bạn học của họ. Tuy nhiên, nó là không lành mạnh để cố gắng ngăn ngừa tăng cân bình thường ở tuổi dậy thì, cảnh báo CYWHS.

Ngăn ngừa / Giải pháp

Ăn các loại thực phẩm lành mạnh bao gồm thịt nạc, cá, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả trong khi hạn chế thức ăn nhanh và thức ăn vặt khác như bánh quy, bánh ngọt và khoai tây chiên có thể giúp ngăn ngừa sự tăng cân không cần thiết trong thời kỳ dậy thì. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giữ cho các em gái trở nên thừa cân hoặc béo phì. Tham gia vào thể thao và các hình thức tập thể dục khác có thể làm tăng lòng tự trọng và cải thiện hình ảnh cơ thể.

Outlook

Giúp con bạn hiểu rằng tăng cân là điều không tránh khỏi và khỏe mạnh - một phần trong sự phát triển của bé. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn cảm thấy con gái bạn đang tăng cân quá nhiều trong tuổi dậy thì. Anh ta có thể gợi ý một chế độ giảm cân thích hợp nếu cần. Tránh các chế độ ăn kiêng hoặc kế hoạch giảm cân nhanh trong thời kỳ thiếu niên, bởi vì chúng có thể làm chậm tăng trưởng và phát triển tình dục.