Thức ăn ít natri Đồ uống

Mặc dù một số đồ uống có chứa ít natri hơn so với các đồ uống có đường, sự khác biệt thường không đáng kể. Hầu hết các loại soda chế độ ăn uống đều có hàm lượng natri thấp, theo hướng dẫn của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, có nghĩa là chúng chứa 140 hoặc ít hơn milligram mỗi khẩu phần.

Video trong ngày

Nội dung của natri

Một cola có chế độ ăn uống của một thương hiệu lớn chứa 35 miligam natri mỗi lon 12 ounce, trong khi phiên bản khác của nhãn hiệu khác chứa 40 miligam mỗi lon. Đó là khoảng 5 đến 10 miligam mỗi natri mỗi lon so với cola thông thường. Chế độ ăn kiêng có thể chứa nhiều natri hơn, với liều lượng 45 mg mỗi khẩu phần 8 ounce, tương đương với đối tượng thường xuyên của nó. Người lớn khỏe mạnh nên hạn chế lượng muối ăn vào không quá 2, 300 miligam mỗi ngày, trong khi những người có vấn đề về tim mạch nên nhận được không quá 1, 500 miligam natri mỗi ngày.