Làm thế nào để thoát khỏi mụn nang mà không cần toa
Mục lục:
Những đột phá đáng xấu hổ đã chấm dứt những năm học cấp hai và cấp ba của chúng tôi gần giống như những nghi thức của đoạn văn. Cha mẹ của chúng tôi đã cho chúng tôi những lời động viên nhẹ nhàng, nhắc nhở chúng tôi rằng đó là "chỉ là một giai đoạn" mà một ngày nào đó chúng tôi sẽ "lớn lên". Nhưng đối với nhiều người, tuổi trưởng thành không khiến người ta miễn nhiễm với mụn trứng cá. Da xấu là thứ có thể gắn bó với chúng ta, hoặc thậm chí đến và đi bất ngờ và hầu như luôn luôn ở những thời điểm không thuận lợi nhất. Các bác sĩ Gary và Kristina Goldenberg, MD, của Goldenberg Da liễu tại thành phố New York, nói rằng số phụ nữ trưởng thành bị mụn trứng cá mà họ nhìn thấy trong thực tế của họ đã tăng lên hàng năm.
"Trên thực tế, phụ nữ trưởng thành là phân khúc bệnh nhân bị mụn trứng cá phát triển nhanh nhất", họ lưu ý. "Một số bệnh nhân này không bao giờ bị mụn trứng cá khi còn là thanh thiếu niên, hoặc bị mụn rất nhẹ và phát triển mụn trứng cá khi trưởng thành ở độ tuổi 20, 30, 40 hoặc thậm chí muộn nhất là vào những năm 50 của họ."
Như Goldenbergs đã giải thích, có một số yếu tố đóng góp. Các bác sĩ da liễu liệt kê sự mất cân bằng nội tiết tố, di truyền, chế độ ăn uống và các yếu tố bên ngoài như chăm sóc da và trang điểm là nguyên nhân tiềm năng, lưu ý rằng đối với hầu hết bệnh nhân, đó là sự kết hợp của các yếu tố này nhưng "nội tiết tố là nguyên nhân chính". Do đó, việc đi đến gốc rễ của vấn đề có liên quan nhiều đến việc cân bằng lại hormone. Vì vậy, trong khi "điều trị thường cần kết hợp các loại kem bôi, thuốc viên (như kháng sinh hoặc Accutane), tiêm bằng thuốc steroid, hoặc laser và các thiết bị ánh sáng", việc điều chỉnh lối sống của một người cũng rất quan trọng.
Chúng tôi đã nhấn mạnh những lựa chọn hàng đầu của Goldenbergs ở đây. Đi bên dưới để xem thành phần lối sống số một góp phần gây ra mụn nang và làm thế nào để thay đổi nó cho làn da rõ ràng hơn.
Đại tu chế độ ăn uống của bạn
Thói quen sinh hoạt hàng đầu mà Goldenbergs xác định là góp phần gây ra mụn nang là chế độ ăn uống. "Chế độ ăn uống rất quan trọng trong sự phát triển và tiến triển của mụn trứng cá", họ giải thích. "Do đó, sửa đổi chế độ ăn uống thực sự có ích." Họ khuyên tất cả bệnh nhân của họ nên ngừng tiêu thụ sữa hoàn toàn hoặc chỉ tiêu thụ các sản phẩm sữa hữu cơ. Với kế hoạch ăn uống được đề xuất của họ, thịt và gia cầm nên không có kháng sinh và không có hormone. "Chúng tôi đề nghị một chế phẩm sinh học hàng ngày và yêu cầu bệnh nhân tiêu thụ nhiều thực phẩm chống viêm hơn", họ nói.
"Một chế độ ăn uống tạo ra trạng thái kiềm cũng rất quan trọng." Goldenbergs cũng khuyên bạn nên cắt giảm rượu nếu bạn cảm thấy như bạn đang lạm dụng nó.
Giữ sạch
Mặc dù sẽ mất thời gian để cuối cùng giữ cho làn da sạch sẽ, một trong những bước đầu tiên bạn nên làm là giữ sạch. Goldenbergs khuyên tắm ngay sau khi tập thể dục. Đừng mạo hiểm một phút vi khuẩn ngồi trên da của bạn sau khi bạn đổ mồ hôi. Hãy chắc chắn để tắm và rửa mặt ngay lập tức để đảm bảo lỗ chân lông luôn sạch sẽ và thông thoáng. Goldenbergs cũng nói để đảm bảo vỏ gối của bạn luôn sạch sẽ. Đầu của bạn dựa vào nó mỗi đêm, vì vậy bất cứ thứ gì trong sợi sẽ được lấy ra bởi làn da của bạn.
Rửa thường xuyên và tránh ngủ với tóc ướt có thể giúp giảm kích ứng và nhiễm trùng.
Làm mới làn da với một vỏ
"Peels giúp trị mụn trứng cá, và ở một mức độ nào đó, mụn nang," Goldenbergs nói. "Vỏ có chứa retinoids hoặc axit glycolic có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như kem theo toa và thuốc." Khi bạn chiến đấu với mụn nang, bạn muốn cực kỳ kén chọn việc chăm sóc da của mình, hợp tác với bác sĩ da liễu để chọn ra các công thức phù hợp để phục vụ làn da của bạn. Như Goldenbergs cảnh báo, "thói quen chăm sóc da của bạn cũng có thể làm tăng mụn trứng cá hoặc làm cho nó tồi tệ hơn".
Giảm căng thẳng của bạn
Bởi vì mất cân bằng nội tiết tố là một thành phần quan trọng của mụn trứng cá, giữ cho mức độ căng thẳng khỏe mạnh là điều cần thiết để giữ cho làn da rõ ràng. Cam kết thực hành chăm sóc bản thân và đảm bảo luôn dành thời gian chờ đợi bất cứ khi nào bạn cảm thấy quá sức. Bất kể mọi thứ khác xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, nếu chúng ta không có sức khỏe, chúng ta không có gì. Vì vậy, hãy ưu tiên sức khỏe của bạn, và rất có thể bạn sẽ thấy sự cải thiện lành mạnh cho làn da của mình.
Bất kể thay đổi lối sống mà bạn quyết định cam kết, Goldenbergs cảnh báo không nên chờ đợi mụn trứng cá của bạn trở nên nghiêm trọng trước khi đánh giá với bác sĩ da liễu. "Thông thường, chúng ta có thể ngăn ngừa mụn nang phát triển bằng cách điều trị sớm", họ nói. Và nếu bạn đã chiến đấu với nó, Goldenbergs muốn bạn nhớ có hy vọng. "Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn với bác sĩ da liễu của bạn. Nếu bạn đã phát triển sẹo do mụn trứng cá, nhiều quy trình tồn tại để giúp giảm sự xuất hiện của những vết sẹo đó."
Bây giờ hãy khám phá phương pháp điều trị mụn trứng cá mà một biên tập viên Byrdie thề.
