Tại sao Bạn nên uống nước sau khi Massage?

Massage đã được sử dụng trong hàng ngàn năm. Theo Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Thay thế, các bài tham khảo về massage xuất hiện trong các bài viết từ Trung Quốc cổ đại, Nhật Bản, Ấn Độ, các quốc gia Ả-rập, Ai Cập, Hy Lạp và Rôma. Massage cũng phổ biến ở Thụy Điển và các vùng khác của Châu Âu. Hai bác sĩ Hoa Kỳ đã giới thiệu liệu pháp massage ở Hoa Kỳ vào những năm 1850. Massage trở nên phổ biến và hiện nay được sử dụng cho nhiều mục đích y tế. Các nhà trị liệu xoa bóp thường khuyên uống nước sau khi mát xa. Mục đích này là để giúp cơ thể tuôn ra chất độc. Trung tâm quốc gia về y học bổ sung và thay thế cho biết có rất nhiều lý thuyết về cách trị liệu liệu pháp massage có thể ảnh hưởng đến cơ thể. Các lý thuyết này bao gồm các kết nối thần kinh, thay đổi hóa học và các cơ chế sinh lý khác. Nghiên cứu cho thấy massage có lợi cho một số bệnh nhân, nhưng cần thêm các nghiên cứu để kiểm tra các lý thuyết khác nhau và để xác định làm thế nào massage ảnh hưởng đến cơ thể.

Video trong ngày

Chức năng của nước trong cơ thể

Theo MayoClinic. com, nước được sử dụng cho nhiều chức năng trong cơ thể, chẳng hạn như mô ẩm và bảo vệ các cơ quan nội tạng, hòa tan chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ, khớp bôi trơn và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước là quan trọng vì nó chiếm tới 60% cơ thể của bạn. Ngoài các chức năng được liệt kê ở trên, nước giúp thận tiết ra chất thải cũng như giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể.

Cơ thể con người cần nước hàng ngày, và lượng nước phụ thuộc vào thành phần cơ thể của cá nhân cũng như mức độ hoạt động. Theo MayoClinic. com, nước bị mất hàng ngày qua mồ hôi, hít thở, nước tiểu và trong vận động ruột. Chức năng cơ thể thích hợp đòi hỏi phải bổ sung nguồn cung cấp nước bằng cách tiêu thụ đồ uống và thực phẩm chứa nước. Massage có thể làm cho người ta đổ mồ hôi, và sự chuyển động của máu qua các mô có thể làm tăng lượng chất độc cần loại bỏ. Cần phải nghiên cứu để khẳng định lý thuyết này, nhưng các nhà trị liệu xoa bóp đưa ra các khuyến cáo về nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với nước và tầm quan trọng của cơ thể đối với hoạt động bình thường của cơ thể.

Các khuyến nghị hàng ngày

Các khuyến nghị về nước hàng ngày khác với các nguồn khác nhau. MayoClinic. com nói rằng ba chiến lược là phổ biến: thay thế lượng nước bị mất do nước tiểu, uống 8 oz. ly nước mỗi ngày, hoặc tiêu thụ một lượng nhất định - khoảng 0. 75 gallon cho nam giới và một nửa gallon cho phụ nữ.

Lợi ích của Massage

Hiệp hội trị liệu bằng Xoa bóp Hoa Kỳ đã tạo ra nhiều tuyên bố về lợi ích của liệu pháp xoa bóp, từ giảm đau đến cải thiện tổng thể về sức khoẻ và sức khoẻ.Không rõ vai trò của nước trong quá trình massage là gì, nhưng điều quan trọng là phải bổ sung nguồn cung cấp nước cho cơ thể.

Chuyên sâu Insight

Xoa bóp có thể giúp giảm căng thẳng và đau đớn cho nhiều người. Nước uống lành mạnh và cho đến khi nghiên cứu xác định cơ chế chính xác của việc xoa bóp và tác dụng của nước lên cơ thể, bạn vẫn nên uống nước hàng ngày để bổ sung cho sự mất nước cơ thể thông thường.