Tại sao một chế độ ăn uống cân bằng quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh?
Mục lục:
Chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho cơ thể với các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để xây dựng và duy trì các tế bào, mô và cơ quan khỏe mạnh, vốn rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp. Nó bao gồm nhiều loại thực phẩm, như rau tươi và hoa quả, đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, dầu không bão hòa và thực phẩm bơ sữa ít béo. Nó không bao gồm thực phẩm chế biến và tinh chế có thể làm suy yếu sức khoẻ.
Video trong ngày
Giảm nguy cơ bệnh tật
Việc ăn uống cân bằng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những bệnh nhất định. Ví dụ, nó có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol trong máu và cung cấp chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các phân tử không ổn định gọi là các gốc tự do. Một bài báo xuất bản trong tạp chí Nursing Times tháng 1 năm 2005 cho biết việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống năng động có lợi cho sức khoẻ rất lớn và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về sức khoẻ như ung thư và bệnh tim.
Quản lý Trọng lượng
Brain Health
-> Sức mạnh của hệ thống miễn dịch
->
