Tại sao Hip Pop của tôi khi tôi làm Sit-Ups?

Hình ảnh này: bạn đang ở giữa một tập sit-ups, tuyệt vời ab workout, và sau đó bạn cảm thấy và nghe một "pop" đến từ hông của bạn. Không chỉ có âm thanh liên quan đến, nhưng nó cảm thấy như một cái gì đó di chuyển trong hông của bạn! Có bốn vấn đề hông có thể có thể gây ra rằng "pop", một số trong đó là đáng lo ngại và một số đó không.

Video trong ngày

Điều quan trọng là tìm hiểu những gì có thể xảy ra trong hông khi bạn nghe "pop" để biết bạn có thể tiếp tục luyện tập hay không. Dấu hiệu đầu tiên bạn có thể bị thương là có đau ở hông của bạn. Ba điều kiện đầu tiên dưới đây là thương tích và thường kèm theo đau. Điều kiện cuối cùng không phải là đau đớn và thực sự là phổ biến nhất trong cả bốn vấn đề.

Sự phát triển xương hông ở người lớn

Theo Phòng Chỉnh hình của Đại học Washington, loạn sản hông là do sự nông cạn ổ cắm hông. Nếu hốc hông của bạn là cạn nó có nghĩa là đầu xương đùi của bạn, xương gắn vào hông, có nhiều khả năng trượt xung quanh trong khớp và làm hỏng rìa của hốc. Điều này có thể dẫn đến đau đớn, âm thanh bật, rối loạn và thậm chí cả viêm khớp theo thời gian.

Để chẩn đoán chứng loạn sản hông, bác sĩ sẽ cần khám sức khoẻ và chụp quang tuyến X. Họ thậm chí có thể cần lấy một chương trình artmthon cộng hưởng từ (MRA) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT).

Chứng loạn sản hông thường được điều chỉnh bằng phẫu thuật khớp hông. Điều quan trọng cần lưu ý là dysplasia hông thường được chẩn đoán và điều trị ở trẻ em, vì vậy rất hiếm khi một người lớn sẽ phải chịu đựng chứng bệnh này.

>

Hip Labral Tear

Thân máy hông của bạn là một miếng mô mềm làm sâu hơn vào rãnh mà xương đùi của bạn ngồi để làm cho hông an toàn hơn. Những giọt nước mắt của người mẹ rất khó khăn vì bạn không có bất kỳ cơn đau nào. Bạn chỉ cần cảm thấy một cảm giác nhấp chuột hoặc bắt gặp. Chúng thường gây ra bởi sự căng thẳng quá mức trên hông từ một cái gì đó giống như một sự kiện thể thao cường độ cao.

Đọc thêm:

Torn Hip Labrum Stretches

Để biết bạn có bị rách hông, bạn sẽ cần MRI hay không. Việc điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích. Bác sĩ có thể đề nghị nghỉ ngơi, gây tê, trị liệu, hoặc phẫu thuật nếu bạn bị thương. Impingement đùi bằng xương bằng ngón tay

Sự va đập của khớp ngón tay, hoặc FAI ngắn, là do một đầu xương đùi có hình dạng bất thường hoặc một ổ khớp háng có hình dạng bất thường. Nếu một trong hai xương này bị méo mó, nó sẽ hạn chế chuyển động của khớp hông và làm cho nó di chuyển xung quanh thất thường. Vấn đề này là phổ biến nhất trong các vận động viên đang sử dụng khớp hông của họ rất thường xuyên và gây ra rất nhiều áp lực về nó.Theo Đại học Rothman ở Philadelphia, khi khớp hông di chuyển theo một cách kỳ lạ, nó gây ra áp lực lên các phần khác của khớp hông, đặc biệt là vùng thắt lưng của hông. Các triệu chứng của FAI sẽ bắt đầu với đau ở phía trước của háng, cùng với một cảm giác bật hoặc bắt ở hông.

Theo thời gian, áp lực trong khớp hông có thể làm giảm labrum của hông và gây rách môi. Để chẩn đoán tình trạng này, bác sĩ sẽ thực hiện đánh giá thể chất và có thể yêu cầu chụp X quang hoặc MRI của hông. Để điều trị FAI, bác sĩ sẽ đề nghị điều trị hoặc phẫu thuật. Nếu bạn cảm thấy âm thanh phát ra từ hông của bạn nhưng bạn không cảm thấy đau, có thể bạn sẽ gặp phải hội chứng này:

Tìm hiểu thêm:

Hội chứng hẹp hông

Mặc dù vấn đề này thường không đau, nó có thể rất gây phiền nhiễu và đáng lo ngại. Nếu bạn đang nghe một tiếng lách cách, bật hoặc nhấp vào âm thanh ở hông của bạn trong khi thực hiện sit-ups nhưng bạn không cảm thấy đau, đây là thủ phạm nhất có thể.

Hông có rất nhiều cơ, dây chằng, dây chằng, và các mô mềm xung quanh nó. Các nếp và dây chằng có thể bị mắc kẹt ở các phần của xương hông và xương chân khi bạn di chuyển. Khi họ quay trở lại vị trí, bạn sẽ nghe thấy một tiếng động lớn hoặc bật tiếng. Đây không phải là nguy hiểm và, miễn là không đau đớn, là không có gì phải lo lắng. Nếu bạn muốn nôn ra đi, bạn có thể thử dùng thuốc chống viêm trên viên thuốc truy cập và giảm mức độ hoạt động của bạn, khuyên bạn nên đến Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ.